原发性高血压的罪魁祸首——不良生活习惯
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与糖尿病和痛风一样,高血压也是一种代谢疾病 。这些疾病都是代谢性疾病,发病机制是遗传因素给子弹上膛,环境因素扣动扳机 。原发性高血压也是如此 。虽然医学界尚未找到确切的致病因素,但已发现许多因素与原发性高血压的发生有关,统称为高血压的危险因素 。这些风险因素不外乎两种:遗传因素和环境因素 。
目前普遍认为,在原发性高血压的致病因素中,遗传因素约占40%,环境因素约占60% 。如果父母双方血压都正常,孩子患高血压的概率约为3%;如果父母一方患有高血压,孩子患高血压的概率约为 30%;如果不幸的是,父母双方都有高血压,那么孩子患高血压的概率高达45% 。在父母双方都患有高血压的家庭中,在相同的生活环境下,亲生子女的高血压发病率远高于收养子女 。大多数学者认为高血压的遗传是多基因的 。在这些基因的作用下,一些人的血管天??生对血管收缩物质敏感,肾脏调节钠重吸收的能力自然减弱 。这些基因的异常影响了高血压的发病机制 。
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与原发性高血压相关的因素:
1,年龄增长 。
随着年龄的增长,动脉粥样硬化会发展,导致动脉收缩压升高和脉压升高 。高血压确实是老年人的常见病 。对于50岁以上的中老年朋友来说,在家中放置血压计是一项保健措施 。大多数时候,你没有高血压的症状,也感觉不到 。血管、肾脏和大脑都患有高血压 。昏迷杀手,每一次猝死、中风,都是蓄谋已久的 。
2、高盐餐 。
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高血压的催化剂,毫无疑问,高盐饮食与高血压的发病密切相关 。据2002年全国调查,我国人均每日盐摄入量为12克,是世界卫生组织推荐的每人5克盐的两倍多!研究表明,每人每天增加 2 克盐的摄入量,可导致血压升高 1 至 2 毫米汞柱 。减少食物中盐分的摄入是防治高血压的重要环节 。
WHO 建议盐的摄入量少于 5 克,包括所有调味料 。高血压控制在4克以内比较合适 。
低油少盐,少酱油和味精腐乳 。
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3、超重和肥胖
国外流行病学资料显示,BMI每增加1 kg/m2,高血压患病率就会增加16%,尤其是超重或肥胖的年轻女性会导致血压升高 。体重每增加 4.5 kg,收缩压就会增加 4 mmHg 。
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养成运动习惯,将体重控制在安全范围内,BMI 为 18.5 至 23.9 。
4 。吸烟是高血压的原因,饮酒有两个方面 。
就吸烟的危害而言,呼吸系统当然首当其冲,但循环系统也不能幸免 。吸烟是高血压的危险因素之一 。
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