文章插图
控制血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多 。钾钠含量的比例接近40：1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
补钙
【吃芝麻的好处 芝麻怎么吃好】 黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍 。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶
疏通血管预防动脉硬化
芝麻为脂溶性氧化剂，不仅使血管的弹性增强，而且还可使血液循环运行正常 。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用 。
抗衰老
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康 。芝麻又为富硒食物，因此决定了它有良好的抗ai作用 。另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用 。黑芝麻的功效还有很多，想要让它发挥相应的防病治病功效，吃法才是关键!
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