文章插图
科学饮食
【如何预防脂肪肝 预防脂肪肝的方法】 调整膳食结构 ， 应多吃瓜果蔬菜 ， 限制肉类等含有大量动物性蛋白的食物的摄入 ， 热量的摄入应选择以粮食为主的碳水化合物 ， 以防止西方社会中常出现的“高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素”膳食结构的缺陷 ， 预防因营养过剩导致的肥胖病、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生 。
纠正不良饮食习惯
每日三餐要有规律 ， 早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱 ， 尽量戒除或改正吃甜食、消夜等不良习惯 ， 以免引起代谢功能的紊乱 ， 从而诱发肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生 。
多运动少脂肪
人体对于多余热量的利用 ， 除了转化为脂肪储存外 ， 主要通过体力活动来消耗掉 。活动少比吃得多还要容易引起肥胖 ， 所以为了身体健康 ， 应该坚持参与一些中等强度的体育活动 ， 以避免养成久坐少动的习惯 。
谨慎用药
肝脏是药物代谢的主要器官 ， 用药不当极易产生药物性肝病 。所以 ， 要谨慎地使用药物 ， 特别是药物的剂量和疗程应谨遵医嘱 ， 避免长时间使用四环素、糖皮质激素、合成雌激素及某些降血脂药物 ， 以防出现药物性脂肪肝 。

• 运动时怎么进行损伤预防 跌打损伤的预防措施有哪些
• 如何预防腰肌劳损 6招预防腰肌劳损
• 怎样预防阑尾炎的发生 预防阑尾炎注意事项
• 孕妇口臭会影响胎儿吗 如何缓解孕妇口臭
• 古代食品安全管理的方法 古人如何重视食品安全
• 古人计算时间的方法 古人如何看时间
• 怎样预防坐骨神经痛 预防坐骨神经痛的方法
• 纳兰性德木兰花令拟古决绝词阅读答案附全词注释翻译赏析 木兰花令如何翻译
• 怎样预防三叉神经痛 这些你一定要知道
• 生活中怎样预防抑郁症 预防抑郁症的方法