怎样预防坐骨神经痛 预防坐骨神经痛的方法


怎样预防坐骨神经痛 预防坐骨神经痛的方法

文章插图
注意不要长时间久坐
一大部分的坐骨神经痛都是由于椎间盘突出所致,所以,如果从事的工作需要长时间坐着,应尽量每隔一段时间就站起来活动活动 。
女性不宜经常穿高跟鞋
若是实在难以割舍,选择高跟鞋的时候也应该穿鞋跟在4厘米以下的,切忌穿着高跟鞋快跑和跳舞,最好能改穿平底鞋 。
【怎样预防坐骨神经痛 预防坐骨神经痛的方法】
一年四季注意保暖
保暖不仅仅是在冬天需要注意,而是一年四季都要提高警惕 。
谨防腰腿受风着凉
保护好腰部和腿部,运动出汗后,要及时换洗内衣,防止潮湿的衣服穿在身上直到被捂干 。而且,在出汗后也,不宜立即洗澡,应该等到全身的汗都干了之后再洗,以防受凉、受风 。