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坚持适当的体育锻炼
适量运动不但能提高机体的免疫能力,而且,还能改善大脑、心脏和全身的血液循环,促进新陈代谢,使人体魄强健、活力充沛,从而避免神经衰弱等许多慢性病的发生 。
【人为什么会得神经衰弱 怎样预防神经衰弱最好】
生活要有规律
合理安排自己的作息时间,注意劳逸结合 。学会科学用脑,防止使大脑劳累过度 。
学会调整自己的情绪
控制情绪、不要过于忧虑和担心,也不要放纵性情,桀骜不羁,尽量避免消极情绪和冲动行为 。许多看来令人痛苦、烦恼的事情,用幽默的态度去看待,退一步海阔天空,往往使人变得自然轻松 。
防止感染
当感染肺炎、伤寒、传染性肝炎或肺结核等疾病时,身体情况较差,经常会影响到大脑功能,此时,遇到某些负面因素的刺激,就容易引起神经衰弱 。
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