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勤洗手
饭前便后应该用洗手液洗手,这样可以有效的消灭手上的细菌 。
【流感大爆发 预防流感的7点措施】
防寒保暖
冬季天气变化无常,寒潮频频,所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施,如及时添加衣服和被褥等,避免因着凉而诱发疾病 。由于足部离心脏较远,血液运行不畅,因此,应特别注意足部的保暖 。
合理膳食
加强营养、注意休息,保持科学合理的生活习惯 。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质供应;
要多食用红色食品,如胡萝卜、红辣椒、西红柿等,其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基,增强巨噬细胞活力,对防治流感有良效 。每天坚持用淡盐水或红茶漱口,对流感也有一定预防作用 。
坚持锻炼
加强身体锻炼,多做户外活动 。每天可进行一些活动量比较适宜的运动,如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等,以增强机体抵抗力 。养成冷水洗脸的习惯,有利于提高机体对气温变化的适应能力 。
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