宝宝怎么喝水喝水过多或过少都不利于宝宝健康！ _水对于人体的重要性

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水对于人体的重要性
俗话说：「人能三日无粮，不可一日无水。」，意指人就算长时间没有摄取食物，也不致于无法生存，但若长时间没有补充水分，则将会有生命危险，足见水的重要性。
水占人体的绝大部分，以新生儿时期来说，约占体重的75～80% 。随着年龄增长会逐渐递减，3岁时约占63%，12岁时约占60%，由于此时数值已接近成人，2/3的水存在于细胞内，1/3存在于细胞外的液体中，包括血浆、组织液。此外，脑脊髓液、淋巴、血液、肌肉、骨骼也含不少的水，主要功能是维持人体生理机能与调节体温。
维持生理机能在维持人体生理机能中，水扮演相当重要的角色，当人体摄取食物后，食物会经过口腔咀嚼、肠胃吸收与消化等过程，这些环节都需仰赖水分辅助，且在消化、吸收食物后所产生的废物与其他杂质也得靠水分帮忙排出，包括透过肾脏与泌尿系统形成尿液排出，约占总排出量的60%；经由肺部呼吸作用、皮肤排汗作用排出，约占35%；经由消化系统形成粪便排出，约占5%；其他诸如流汗、流眼泪、流鼻水、呕吐等同样会排出些许水分。然而，以婴幼儿来说，由于小宝宝的皮肤面积所占比例比成人较多，呼吸频率也较高，因此，婴幼儿从皮肤、肺部排出的水分比例会高于成人一些。
调节人体体温人体体温之所以能维持恒定状态，与水有相当大的关系。当天气寒冷时，人体血管会收缩，血液流至皮肤的分量就减少，使水分不易散出，因此，能维持正常温度；反之，若天气炎热，人体血管会膨胀，血液流至皮肤的量就增加，体内水分亦会随着血管膨胀、扩张，经由汗腺排出，使体内温度不致于过高。
宝宝怎么喝水
水量＋水质＝喝水原则婴幼儿的喝水与肾脏系统发育状况有关，肾脏发育分成两个部分，一个是肾脏基本单元（以下简称肾元）数目的增加，另一个是当肾元数目到达一定数量后，肾脏功能逐渐成熟。基本上，肾元数在胎儿于母体内发育至36周左右就已足够，数值约与成年人相同，肾脏功能则需等到宝宝快1岁时才会接近成人的成熟度。
以1岁以下的婴儿来说，由于肾脏系统尚未发育完全，调节生理机能的能力较不佳，因此，不宜额外补充水分，仅需从母奶、配方奶或副食品中获取水分即可；至于1岁以上的幼儿，则因为肾脏系统渐趋成熟，主食已渐渐改成固体食物，加上活动量明显增加，故应额外补充水分，但得依照宝宝的体重、活动状况适量增加。
水量需求婴幼儿一天的水量需求依体重大小而有所不同，原则上，以10公斤、11～20公斤、21公斤以上做为区隔（详见表格1）。值得注意的是这里所计算出的水分并非为每日必须额外饮用的水量，而是整天所需摄取的总水量，以6个月以下的婴儿为例，因为主食为母奶或配方奶，所含的水量已足够，便无须额外补充；6～12个月的婴儿，因为此时已经开始接触副食品，奶量会逐渐减少，就能额外补充些许水分，但许多副食品含有不少水分，例如：米精、麦精、粥、水果泥等，因此，只要补充少量水分，时机应在餐与餐之间，建议一天总水量每公斤乘以30c.c.以下为佳，例如：10公斤的孩子最多额外补充300c.c.，也就是说，每次餐与餐之间所补充的水分仅需20～50c.c. 。
1岁以上的幼儿因为肾脏功能已经接近成人，肠胃道发展也渐趋成熟，加上活动量逐渐增多，容易因为活动力旺盛而丧失水分，家长不妨适度让孩子补充水分。除此，1岁以上的幼儿大多具备基本表达能力，若有口渴需求，大多会主动提出，若孩子的饮水量已足够，家长便不需过度要求补充额外的水分。

宝宝怎么喝水 喝水过多或过少都不利于宝宝健康！

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