宝宝怎么喝水喝水过多或过少都不利于宝宝健康！( 二 ) _水对于人体的重要性

水质选择只要水没有经过污染区域，大多数的水质都能符合标准，爸妈将自来水煮沸就可以饮用。当然，也需考察家中的取水管道、输水管路是否遭受污染，建议应定期清洗、维修水塔及其管路，若出现疑似污染的情况，家中不妨额外加装过滤器或净水器，以确保水质。
部分人认为山泉水和矿泉水属于良好的饮用水来源，其实仍具有一定的风险，山泉水来自山中，虽然受到的工业污染较少，水质看起来比较清澈，但却可能隐藏看不到的病菌（例如：沙门氏菌）或其他有毒物质，若要让孩子饮用山泉水，建议最好经过高温煮沸。至于矿泉水的部分，通常该品牌经过国家认证，水质大多不会有问题，但饮用之前还是要先高温煮沸，较无饮入病菌的疑虑。对于部分爸妈认为饮用水应该越纯净越好，于是进行多次的过滤，其实饮水正是人体摄取所需矿物质的重要管道，若经多次的过滤，易使孩子的矿物质摄取不足，故适度的过滤即可。
宝宝不宜过度或过少喝水
【宝宝怎么喝水喝水过多或过少都不利于宝宝健康！】 如果宝宝过度缺水，可能会产生活动量下降、哭不出眼泪、四肢冰冷等状况，但饮水太过，则可能造成水中毒、痉挛等问题，爸妈应随时注意宝宝的饮水量，适时补充水分。
水分不足宝宝缺水的常见原因包括水分摄取不足、环境过热、渗透压较高的饮料摄取过多、生病等情形，其中，又以水分摄取不足占多数。
由于婴幼儿的主食大多来自于母奶、配方奶或副食品，若有缺水状况，大多是没有摄取足够的食物，而非水分不足所导致；环境过热方面，若外在温度过高，孩子的身体就会自动调节体温，散发身体的水分，以维持体内温度，但时间一久便会造成水分散失过多，产生脱水情形；所谓渗透压，意指要使人体细胞内外之液体浓度达到平衡所产生的压力，当饮料中电解质或糖分越多，对身体造成的渗透压就越高，一旦摄取过量，身体细胞就会萎缩，不仅觉得更渴，亦会有缺水情形；生病方面，由于婴幼儿的年纪尚小，免疫系统还没发展成熟，较容易出现感冒、发烧、肠胃炎、上吐下泻等状况，因而可能发生缺水。
当宝宝缺水时，常见症状不外乎活动量下降、哭不出眼泪、体重下降、四肢冰凉、皮肤弹性不佳、口腔黏膜干燥、眼窝或囟门凹陷、尿量减少等，爸妈可观察宝宝换尿布的情形，正常来说，一天换尿布的次数应至少4～6次，若少于这个数字，即代表有缺水的问题。如果宝宝只是轻度缺水，像是尿量略为减少，爸妈可先适度补充母奶、配方奶或些许水分，并且观察环境是否过热，并且尽快前往温度较适宜的地方，仍未改善就应立刻就医。此外，若严重缺水，加上出现上吐下泻、发烧等状况，也要尽速就医。
过度饮水基本上，人体会自动调节身体所需各种物质的多寡，就连水分也不例外。若身体摄取过多水分，便会透过肾脏、泌尿系统等管道自动排出，因此，不太会产生摄取过多水分的状况，但假如孩子在短时间内摄取过多水分，身体来不及排出，即可能使大量的水分累积于体内。
常见过度饮水的原因包括过度喂食、被强迫补充水分等，由于爸妈不清楚究竟应该喝多少水量，于是让孩子吃进过多的食物和水分，当孩子体内含过多水分时，可能会使体内钠离子浓度过低，引起烦躁不安、嗜睡、呕吐、厌食、痉挛，甚至昏睡等水中毒的情形，建议当孩子出现这些状况时，爸妈应先限制孩子的饮水量，并且尽快就医，医师会依孩子的状况限制水分，必要时给予高张性溶液补充钠离子，以矫正电解质的不平衡，以及开立利尿剂、抗痉挛等药物治疗水中毒。

宝宝怎么喝水 喝水过多或过少都不利于宝宝健康！( 二 )

宝宝怎么喝水喝水过多或过少都不利于宝宝健康！( 二 )