![宝宝肥胖的原因 宝宝肥胖怎么控制体重](http://img.gansulong.com/220830/22114H352-0.jpg)
文章插图
幼儿肥胖原因
1、长期营养过剩 吃的过多,营养过剩,运动不足 。很多家长都怕宝宝吃不饱,长不壮,身体不健康,就给宝宝过早的添加辅食,造成营养过剩 。
2、太早添副食品 有的吃奶粉的宝宝比较喜欢甜的食物,家长就给奶粉里面加点糖,时间长了引起肥胖 。婴儿期的宝宝不能过早的添加辅食,这样会造成宝宝肠胃不适,消化不良,给肠胃造成一定的损伤 。
3、太甜太咸食物【宝宝肥胖的原因 宝宝肥胖怎么控制体重】 也不要过早的吃太甜和太咸的食物,这样会加重宝宝的口味,长大后的口味会越来越重,影响身体的健康 。
食疗法改善肥胖
1、长期哺喂母乳 许多研究显示母乳哺喂的宝宝可以预防肥胖,而婴儿配方奶粉容易让宝宝肥胖 。
2、不应补充糖水 两餐间不应补充糖水因为甜味容易满足食欲,使宝宝正餐的奶水不愿意吃,容易提早进入厌食期,而糖水的营养成分远不及正常的奶水 。
而且糖水在口腔内容易造成蛀牙,一旦幼时吃惯了甜食后,日后很难再戒除,长期下来较容易变成肥胖儿 。
3、适时添加辅食 不要过早帮宝宝添加辅食或是固体食物,添加辅食的最佳时机是4~6个月大,且应由婴儿米麦粉开始添加,过早添加容易造成肥胖,给日后的饮食习惯也造成了影响 。
4、喝鲜奶的时机 一般1岁以上的幼儿才能喝市售鲜奶,建议每天喝2~3杯全脂奶,不仅能提供足够的钙及维生素D,而且不会造成肥胖 。研究显示全脂牛奶富含高品质蛋白、钙、维生素A及维生素D,促进骨头、牙齿、肌肉发育等 。
其他改善方法
1、热量准确控制 宝宝每天摄取的热量一定要低于宝宝每天消耗的热量,才能让宝宝身体上多余的肥肉转化为能量消耗掉,从而达到减肥的目的 。
2、饮食营养均衡 宝宝每天的饮食减少并不代表宝宝的营养也减少,宝宝每天的食物中,所含的各种维生素、矿物质以及碳水化合物等等营养都不能缺少,而且还要均衡,这样才能达到健康减肥的目的 。
3、运动量要加强 想让宝宝减肥,光靠控制饮食是不行的,还要靠加强运动来消耗掉多余的能量 。宝宝一般不会愿意一本正紧地进行常规锻炼的,所以平时只要带宝宝多进行户外游戏,让宝宝在奔跑嬉笑中消耗热量就行了 。
平时比较实用有效的运动主要有散步、踢球、跳舞等等 。
4、医生指示药物宝宝 如果宝宝长期肥胖过度,超过正常的50%以上,那么最好还是辅以药物,减肥效果会比较好 。
但是宝宝的药物是不能随便用的,所以如果要对宝宝用以药物,之前一定要咨询医生,或者直接要医生推荐药物,方可让宝宝服用 。
- 如何判断宝宝是否吃饱 妈妈们可从这几个指标观察...
- 宝宝怎么喝水 喝水过多或过少都不利于宝宝健康!
- 宝宝感冒怎么办 宝宝感冒是怎么引起的
- 宝宝断奶的最佳时间 宝宝断奶要注意什么
- 宝宝缺锌的症状 宝宝缺锌吃什么
- 夏季宝宝常见病 做好预防措施很关键!
- 宝宝断奶后吃什么好 断奶后宝宝饮食注意事项
- 秋天宝宝吃什么好呢 秋季宝宝饮食注意什么
- 宝宝缺碘的症状有哪些 宝宝缺碘怎么补
- 宝宝饮食要注意什么 宝宝饮食禁忌哪些食物要少吃