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痛风可以吃玉米吗
痛风是可以吃玉米的 。
痛风主要由于血尿酸过高而引起的关节肿痛,而血尿酸过高的主要原因是吃了含高嘌呤的食物所致,比如动物内脏,鱼虾等海产品以及酒精饮料等 。而玉米的主要成分是淀粉,不会升高尿酸,所以痛风的病人是可以吃玉米的 。
痛风吃玉米有什么好处
1.有利减肥 。玉米中富含膳食纤维,这种物质有很强的吸水溶胀性能 。既能增加认得饱腹感,也能减少人体对脂肪的吸收 。一方面能控制体重,另一方面对预防痛风发作也有好处 。
2.减少高脂血症 。痛风是一种代谢性疾病,患者会更容易合并高血压、糖尿病、高血脂等情况 。玉米膳食纤维中的果胶可以减少膳食中胆固醇的吸收率,由此降低总胆固醇水平,减少高脂血症的发生 。
3.有利糖尿病 。很多痛风病人常伴有糖尿病,玉米膳食纤维中的果胶,可以降低葡萄糖的吸收速度,使餐后血糖不会急剧上升,这对血糖控制也是有益的 。
痛风吃玉米应该注意些什么
虽然玉米里面含有膳食纤维和维生素等营养素,有利于降糖降脂,但是如果长期食用且以他为主食,就可能导致微量营养素吸收障碍,造成营养不良;且长期过量食用玉米,应警惕腹泻 。所以痛风患者是完全可以吃玉米的,但必须适量,把握好度,否则也会产生不好的效果 。
痛风不能吃什么
1.酒,尤其是啤酒 。由于啤酒中的咖啡碱含量特别高,而当人们食用了食品及饮料中含有一种名为咖啡碱的化合物时,体内的尿酸水平就会升高 。所以痛风病人决不能饮酒 。
2.含高嘌呤饮食,如动物内脏、骨髓、海味等嘌呤含量高;肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤,但是这些是可以适量食用的;水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤 。
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