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吃玉米对眼睛好吗
吃玉米对眼睛好 。
玉米含有多种维生素,其中包括黄体素、玉米黄质,尤其是后者含量丰富 。而这些维生素对保护视力有着很重要的作用,所以说玉米是抗眼睛老化的极佳事物 。
吃玉米为什么对眼睛好
玉米之所以对眼睛好,是因为其含有丰富的叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种) 。它们虽然不是营养素,作用却胜似营养素 。它们是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,吸收进入眼球的有害光线,从而保持黄斑的健康,预防老年性黄斑变性和白内障的发生 。真是因为这点吃玉米才会对眼睛好 。
哪种玉米对眼睛最好
因为叶黄素和玉米黄质对眼睛非常重要,而只有黄色的玉米中才含有这两种物质,白玉米中却没有 。所以在选择对眼睛作用比较好的玉米时,应该多选购黄色的玉米 。
什么时候吃玉米对眼睛最好
由于早上肠胃尚未完全苏醒,吃粗粮会影响消化吸收,不能让眼睛补充到很多的营养 。所以最好在中午的时候吃玉米,那个时候人的消化功能最旺盛,眼睛也能充分得到玉米的营养 。
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