不护好你的肝,有你后悔的时候!


不护好你的肝,有你后悔的时候!

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肝脏健康自测
肝脏人体的五脏六腑都有其对应的功能,肝脏的主要职责之一就是“解毒”,肝不好,毒素色素自然就会积淀,脸上长斑皮肤暗黄,用再多的化妆品都是无补于事 。
肝脏这个解毒器官出现问题,人体就会出现以下一些症状:
1.无端感到疲倦 。
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁 。
3.眼睛干涩或者死鱼眼 。
4.出现粘便 。
5.腰部赘肉增加 。
6.有体臭 。
7.失眠多梦 。
8.口干口苦 。
9.偏头痛 。
10.前胸后背有红痣 。
11.指甲有明显竖条纹 。
12.头发经常很油 。
13.脸庞两边有肝斑 。
14.脾气特别大 。
15.乳腺增生和妇科问题 。
肝不好、对人的四大危害
肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了 中医讲,百病之源,根在肝脏 。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作 。
脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒 。
如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆” 。
色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常 。
肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞 。水液也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮 。
体重居高不下 我们平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏 。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分 。
长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝 。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升 。
护肝你要懂 睡:要保证充足睡眠,晚上睡觉时间不要超过11点钟 。睡前泡泡脚,不但有助于尽快入睡,还能起到养肝护肝的神奇功效 。
神:乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康 。同时心情好有助于肝气疏泄,身体里的造血细胞就能正常工作,肝血充足更能使皮肤红润,面有光泽 。
食:日常生活中,注意营养的合理搭配 。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)等营养食物 。
小健来推荐 1以脏补脏,鸡肝为佳
鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用 。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃 。
服用方法:取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用 。可治肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪 。
2以味补肝,食醋为佳 醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经 。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3次 。
每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片 。连服2周即可 。
3升发肝阳,以酒为宣 酒性甘温,有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用 。
秋冬交际,寒气较盛,肝阳难以升发 。倘若少量饮点酒,可使肝中阳气升发 。
4吃海带 中医认为海带性寒、味咸,具有软坚散结,清热利水,去脂降压等功效 。
海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度,并能排出体外,对进入人体内的镉也有排泄作用,防止便秘和肠癌的发生 。
5吃菌类食物 如黑木耳、银耳、蘑菇等 。这些菌类含有丰富的硒,硒不仅有抗衰老;