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【食疗法】：把咽炎吃回去
食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物对咽炎进行预防或者辅助治疗，下面介绍几种食疗方法 。
芝麻红糖粥 将芝麻炒熟，研成细末 。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用 。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽、咽干等症 。
荸荠萝卜汁 将荸荠洗净去皮，鲜萝卜洗净切块，同放搅汁机内搅拌成汁 。每日饮汁数小杯，连服3~5日，便可清热利咽，开音化痰 。
枸杞粥 选用枸杞子15克，糯米150克 。将糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可 。每天服用1碗，具有滋阴润喉的功效 。
大海生地茶 胖大海5个、生地12克、冰糖30克、茶适量，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右后饮用 。
银耳沙参鸡蛋饮 银耳10克、北沙参10克、加水适量熬煮取汁，然后打入鸡蛋1~2个，蛋熟后加适量冰糖服用 。适用于治疗阴虚肺燥引起的咽干喉痛 。
蜂蜜茶 取适量茶叶置于杯中，用沸水泡茶，等凉后加适量蜂蜜搅匀饮用，每隔半小时喝1次，连用数日即可 。
双根大海茶 板蓝根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用 。
罗汉果茶 取1个罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后饮用 。每日1~2次，每次1个 。
甘蔗萝卜饮 用榨汁机榨新鲜甘蔗汁、萝卜汁各半杯，新鲜百合100克或百合干50克，将百合煮烂后混入甘蔗汁、萝卜汁，冰箱冷藏 。每天临睡前服用1杯，具有滋阴降火的功效 。
丝瓜 将经霜老丝瓜1条洗净，切取1节约20克，然后把这1节丝瓜的皮、瓤、籽一起切碎，装入碗内，加水适量，上锅蒸20分钟，加白糖1汤匙调匀，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁热慢慢咽下，能达到清热、消肿、降火、止痛的目的 。
蜜枣甘草汤 选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可 。每日两次 。有补中益气、润肺止咳之功效 。
【偏方法】：绿色治疗效果好
按揉三个穴位 慢性咽喉炎常由急性咽喉炎演变而来，自我推拿具有利咽宽喉，润喉开音的作用，以下介绍三个可常常按揉的穴位：
廉泉穴——位于下巴顶端再往里2厘米；
人迎穴——位于喉结两侧旁开2厘米；
天突穴——胸骨上窝凹陷处 。
提示：每次按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳 。
盐水熏蒸 用生理盐水熏蒸咽喉，不仅有杀菌作用，还能清洁和湿润咽部 。熏蒸时，用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸气吸气、呼气，每次大约10~15分钟，每天2~3次，即可有效缓解干痒不适等症状 。
口腔运动操 这套运动操最好在饭前、睡前、晨起后做，在做完这套运动操后可以喝些凉白开，帮助肿胀的血管收缩 。
第一节：张口运动 。张口越大越好，并发“啊”声，舌根部有牵拉感最好 。反复张口2分钟 。
第二节：鼓气运动 。闭口鼓腮，使口内气体左右上下移动，能起到按摩作用 。反复2分钟 。
第三节：抽吸和内收运动 。先像小儿吸奶状，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉 。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉 。反复抽吸和内收2分钟 。
第四节：交错运动 。微张口，下颌左右移动，反复2分钟 。
【秋冬咽炎多发，试试这几个方法一定有用！】 第五节：露齿运动 。用力咧嘴露齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”，舌根上提，反复2分钟 。