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补血须知
大部分女性出现贫血，都与不健康的饮食与作息时间有关，如偏食、吃泡面、吃快餐、减肥、熬夜等等，造成营养单一，或吸收不良，引发贫血；所以，补血之前，要告别偏食，纠正不良饮食习惯与作息，还机体一个可以充分吸收营养的状态，再给予补品 。
阿胶补血
阿胶性甘味平，有滋阴补血、美容养颜、强身健体等功效 。历来被誉为“补血圣药”，主治贫血、月经不调、产后虚弱等症；贫血的女性可以将阿胶、鸡蛋、蜂蜜配合服用，或者将阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中 。补血效果更佳 。
阿胶鸡蛋羹 做法：东阿阿胶适量炖化，加入鸡蛋一个，蜂蜜一匙，每日空腹服一次 。需注意的是，感冒、月经来潮时，应停服，待病愈或经停后再服用；服用阿胶时需忌口，如萝卜、浓茶等 。
红枣补血
【女人贫血吃什么补血最快】 红枣性温，味甘，有益气补血、健脾和胃功效，是气血不足、脾胃虚弱、倦怠无力、失眠等人群的保健营养品 。但是单吃红枣，人体对其营养的吸收率不高，几乎没有补血效果 。需要搭配其他食物，如红枣煮粥、红枣木耳汤、红枣炖鸡、红枣莲子桂圆汤等，即可促进人体造血，改善贫血，使我们的肌肤越来越红润 。
红枣木耳汤 做法：做法：红枣10颗，木耳10克 。木耳泡发后，与红枣放入锅中，加水煮熟，调入冰糖即可 。每日2次 。健脾补血，适用于贫血患者 。
乌鸡补血
乌鸡的营养价值远远高于普通鸡，是补虚劳、养身体的滋补品，食用乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨 。对防治妇女缺铁性贫血、骨质疏松、产后虚弱等有明显功效 。
参须蒸乌鸡 做法：乌鸡1只，参须20克；一并熬汤 。可益气养血、暖胃温阳；适用于贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者 。