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牛乳粥
【月经推迟吃什么好】 用料：牛乳300克，粳米、白糖各适量 。
做法：将粳米洗净之后入锅加水，待粳米煮至半熟时加入牛乳，熬煮成粥最后加入白糖即可 。
功效：能够帮助大补阴血，对于身体虚弱劳损、形体消瘦又伴有月经不调的女性具有很好的调理作用 。
阿胶补血汤
用料：阿胶10克，瘦猪肉100克 。
做法：将猪肉洗净之后切成丝放在砂锅内，加水适量，用小火炖熟之后加入阿胶进行搅拌使之融化最后加入调味品即可 。
功效：能够帮助有效补血，养血，对于身体贫血引起的月经推迟的女性来说能够有效滋补 。
桂圆大枣汤
用料：桂圆肉30克，大枣20枚 。
做法：将桂圆肉、大枣洗干净之后，将桂圆肉、去核的大枣一同加入砂锅用水熬汤，煮20分钟左右 。
功效：能够帮助补血益气，增强身体免疫力 。对于因为体虚、气血不足引起的月经推迟具有很好的调理作用 。
红茶调经茶
用料：月季花9克，玫瑰花9克，红茶3克 。如果玫瑰花、月经是新鲜的话用量可以增至15克 。
做法：将玫瑰花、月季花、红茶一同放入杯中，用沸水冲泡15分钟左右开始饮用即可 。每天可以直接代替茶饮用 。
功效：能够帮助活血化瘀，理气止痛 。如果是月经推迟又伴随有月经量少、痛经等等不适的女性朋友可以饮用 。如果是不喜欢红茶，也可以用月季花、玫瑰花冲泡 。