东煮是源自日本的一种小吃 ， 是用多种食材制作而成的一种营养食品 。这种关东煮因为食材的丰富多样 ， 所以营养价值比较均衡 。适量吃一些关东煮可以起到补中益气的作用 ， 可以增强人体的免疫力 。而且其中含有的铁离子相对来说比较丰富 ， 可以起到补血的作用 ， 还可以活血化瘀 ， 对一些血液循环不好的人群有一定的改善功能 。那么关东煮的热量高吗？减肥期间可以吃关东煮吗？下面就一起来了解一下吧！
关东煮热量高
关东煮的热量高 ， 每100克的关东煮的热量在200大卡左右 。由于关东煮的种类比较繁多 ， 例如有各类鱼丸、甜不辣、鱼豆腐等等 ， 不同种类的关东煮的热量肯定是不一样的 。我们挑几个比较常见的食材来说一下：比如一串鳕鱼板的热量为220大卡 ， 一串小贡丸的热量为246大卡 ， 一串铁板花枝的热量为198大卡 ， 一串鱼豆腐的热量为83大卡 ， 一串高丽菜卷的热量为71大卡 ， 一串海苔花枝丸的热量为44大卡 ， 一串章鱼烧的热量为83大卡 。
分种类
从上面我们挑出来介绍的几个食材来看 ， 关东煮的热量其实并不低 。不过我们还是要分种类来看 ， 一般来说 ， 很多肉类的串串 ， 像贡丸、鱼丸之类的 ， 是用面粉以及肉类制作而成的 ， 这些食物本身的热量就不低 ， 制作成关东煮的话 ， 热量肯定不会太低的 ， 一串的热量基本都是在200大卡左右 ， 有些甚至达到了250大卡 。而一些蔬菜种类的串串因为其本身食材热量低 ， 因此制作而成的关东煮热量也会相对低一些 ， 每串的热量都在100大卡以下 。
减肥的人可以吃关东煮吗
【关东煮热量高吗】对于减肥的人群来说 ， 尽量不要吃关东煮了 ， 尤其是那些各种丸子更是要少吃 。一般外面卖的那些丸子基本都是面粉和添加剂制作而成的 ， 含有的真正的肉的含量是非常少的 ， 因此既不营养 ， 而且热量还高 ， 是不太适合减肥人群去食用的 。如果大家实在想吃关东煮 ， 可以自己买关东煮的调味料 ， 准备好一些新鲜的蔬菜、豆腐之类的食材放在锅里煮 ， 味道同样是非常美味的 ， 而且不需要担心身体发胖的问题 。