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银耳枸杞薏米羹【银耳枸杞薏米羹】这款粥营养丰富，补脾合胃的薏米，补肝明目的枸杞子，富含粗纤维，能增强免疫力的银耳、补中益气又护肝的冰糖，对脾胃、肝脏均有很好的滋养作用 。它不但营养全面，而且口感软糯，味道香甜，特别适合孩子们的口味 。
基本介绍中文名：银耳枸杞薏米羹
主要食材：银耳，薏米，枸杞，冰糖
分类：家常菜
口味：甜
简介这款粥营养丰富，补脾合胃的薏米，补肝明目的枸杞子，富含粗纤维，能增强免疫力的银耳、补中益气又护肝的冰糖，对脾胃、肝脏均有很好的滋养作用 。它不但营养全面，而且口感软糯，味道香甜，特别适合孩子们的口味食材主料：银耳100g薏米150g配料：冰糖30g枸杞20g做法1、枸杞浸泡待用 。2、薏仁去杂质，洗净，用温水浸泡 。3、银耳放入冷水中浸软，去杂质，改用温水浸泡，泡发好后洗净，撕成小朵 。4、锅中加入适量冷水，水开后下入泡好的薏仁，煮至米粒软烂 。5、放入银耳、枸杞和白糖 。6、出锅装碗即成 。食用指南1、冷水熬粥不好喝，不要用冷水熬粥，应该在水开后再放米 。下米后，应旺火大开锅，使锅内的水始终保持滚开而不外溢的状态 。这样就使米粒中的澱粉充分溶于汤中，这时粥就变得黏稠了，不仅好喝，还有利于人体的消化吸收 。2、泡发银耳的方法：将银耳中的杂质挑出，放入温水中浸泡半小时，剔去黄色的硬根，洗净后再用凉水浸泡，待其回软且变得脆硬而有韧性时即可 。主要功效银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气 。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力 。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。