动动脖子健康一辈子：远离颈椎病的颈部操 _生活百科

动动脖子健康一辈子：远离颈椎病的颈部操基本介绍书名：动动脖子健康一辈子:远离颈椎病的颈部操
出版社：中国医药科技出版社
页数：113页
开本：24
品牌：中国医药科技出版社
作者：颈部操工作室
出版日期：2014年5月1日
语种：简体中文
ISBN：7506767163
内容简介《动动脖子健康一辈子:远离颈椎病的颈部操》内容全面、细緻，既有理论的阐述，又有具体方法的介绍，图文并茂，版式活泼，是颈椎病患者、健康爱好者的首选参考读物。图书目录第一章“脖子痛”的秘密——不得不知的颈椎病常识人体的脊樑——脊柱脊柱的四个弯曲成就了我们的曲线之美什幺是颈椎病颈椎病是如何发生的颈椎病有6种类型别掉进颈椎病认识的误区颈椎病以非手术疗法为首选什幺情况下要做手术——手术适应证什幺情况下不能做手术——手术禁忌证真的是高枕无忧吗第二章扭扭脖子健康一辈子——远离颈椎病的颈部操颈部基本操强颈操全身配合锻鍊颈椎操第三章按摩有奇效——颈椎病的按摩方法中医按摩的功效与注意事项按摩的手法要领颈型颈椎病的按摩方法神经根型颈椎病的按摩方法交感神经型颈椎病的按摩方法椎动脉型颈椎病的按摩方法第四章对症下手——缓解颈椎病症状的妙招缓解头痛的妙招缓解眩晕的妙招缓解眼胀、眼乾和视物模糊的妙招缓解上肢疼痛、麻木的妙招缓解耳聋、耳鸣和听力下降的妙招缓解心慌的妙招缓解吞咽困难的妙招缓解腹胀的妙招缓解下肢无力的妙招第五章传统疗法的魅力——防治颈椎病的中医妙招艾灸拔罐贴敷疗法温热疗法第六章未病先防——颈椎日常生活保健颈椎日常生活保健的十“要” 颈椎日常生活保健的十七个“不要” 工作间隙伸个懒腰放鬆肌肉看电视时用掌心搓擦脖子按揉风池穴捶打大椎穴练习倒走转身拍肩活动筋络缩颈揉肩活血模仿小鸡啄米防治颈椎病模仿长颈鹿锻鍊颈椎颈手对抗强健颈椎 “永”字操活动颈椎