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我甩肉15斤减肥食谱大公开 今年5月份的时候 , 因为身上都是游泳圈的问题痛下决心 , 一定要让自己瘦下来 。于是我通过针灸体针穴位 , 依照我的体质和病情 , 搭配不同的穴位做了治疗 , 让新陈代谢变得比较好 。现在我通过靠针灸与中医食谱已经瘦了下来!一起来看看我的减肥食谱吧步骤阅读
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1 我现在吃的早餐:吃1杯脱脂牛奶、白煮蛋1个和苹果1个 。然后每天都是走10-20分钟的路来锻炼 。
2 【我甩肉15斤减肥食谱大公开】午餐的时候我一般会吃些瘦肉和海鲜 , 基本都是各1小盘 。午餐是需要营养的时候 , 所以你可以适当的吃点高蛋白的食品 。
3 晚餐的时候我一般会选择吃一盘青菜、水果1个和蛋或豆腐或猪肉汤1碗 。晚餐还是吃的比较少的!这是值得注意的 。
注意事项一天喝2000-3000cc , 半个小时喝一个纸杯的水 , 可以喝不加糖和奶精的茶和咖啡 。一定要补充足量的水哦!
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