文章插图
爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯有啥好处坏处 【爬楼梯的好处和坏处 爬楼梯有啥好处坏处】(1)、爬楼梯能够帮助增强身体脏器的功能，主要是对于心肺功能的作用 。爬楼梯能够帮助增强血液循环，对于降低静态心率以及心率恢复率都有着重要的作用 。另外在爬楼梯的过程中还能够帮助提高携氧量，对于改善身体的心血管系统，提高肺活量等等都有帮助 。
(2)、爬楼梯主要的坏处会容易造成膝关节伤害 。爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重 。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛 。另外爬楼梯并不适合所有人，比如患有关节疾病的人群以及穿太高高跟鞋的女性朋友，爬楼梯可能会造成腿部关节受伤的情况 。另外爬完楼梯后不进行肌肉放松很容易导致萝卜腿的出现 。

• 什么原因引起小孩发烧 什么原因引起小儿肺炎 小儿肺炎的五个症状
• 健康的重要性语录 健康最重要的经典语录
• 红烧素鸡的做法
• 南瓜皮能吃吗 吃南瓜皮的好处
• 三星电视默认设置密码,三星电视进入设置的密码是多少
• 血橙蒸蛋 血橙蒸蛋的做法介绍
• 臭豆腐烩毛豆 做臭豆腐烩毛豆的流程
• 100%绵羊毛的毛衣贵吗 100%绵羊毛的毛衣可以水洗吗
• 三色辫子花卷的做法 原来是这样做的
• 清蒸金鲳鱼的做法 清蒸金鲳鱼的做法