糖尿病的预防与治疗讲座糖尿病的预防 _糖尿病

今天给大家介绍一下糖尿病的预防，以及糖尿病防治讲座对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
如何预防糖尿病？
想要预防糖尿病，一定要控制饮食，不要吃油腻辛辣的食物，多运动，每天检查血糖的变化，养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，通过饮食和运动预防糖尿病；高危人群需要早期筛查。
每天散步30分钟:在所有运动中，散步是最适合人的，而且不受场地和时间的限制，很安全。步伐和步速可以自己调整，对关节损伤小。
改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖的摄入。
戒烟戒酒:戒烟戒酒等不良习惯。酒精中毒和吸烟对人体的危害很大，不仅直接引发危害人体健康的疾病，如癌症，还会降低人体抵抗力和免疫力，给糖尿病可乘之机。所以，戒烟戒酒很重要。
休息充足:睡眠6-8小时。睡眠多或少都会增加患糖尿病的可能性。
选择高纤维食物:研究证明，纤维素能促进肠道蠕动，排出残余代谢废物，做好肠道清洁工作。
缓解压力:在高压力下，身体会启动自我保护机制，如呼吸加快、心跳加快、血糖升高等。所以要学会调节情绪，释放压力。
之一，遗传因素。
众所周知，糖尿病是一种遗传病。遗传学研究表明，血亲与非血亲的糖尿病发病率存在显著差异，前者比后者高5倍。遗传因素的重要性在ⅰ型糖尿病的病因中占50%，而在ⅱ型糖尿病中占90%以上，所以引起ⅱ型糖尿病的遗传因素明显高于ⅰ型糖尿病。
第二，精神因素。
近十年来，中外学者证实了精神因素在糖尿病发生发展中的作用。他们认为，随着精神紧张、情绪激动和各种应激状态，会分泌大量升高血糖的激素，如生长激素、去甲肾上腺素、胰高血糖素和肾上腺皮质激素。
第三，肥胖因素。
目前，肥胖被认为是糖尿病的重要诱发因素。大约60%-80%的成年糖尿病患者在发病前都是肥胖的，肥胖程度与糖尿病的发病率成正比。一些基础研究数据表明，随着年龄的增长和体力活动的逐渐减少，肌肉与脂肪的比例也在发生变化。从25岁到75岁，肌肉组织从47%逐渐减少到36%，而脂肪从20%增加到36%，这是老年人尤其是肥胖和肥胖老年人糖尿病明显增加的主要原因之一。
第四，长期暴饮暴食。
暴饮暴食和营养过剩使潜在功能低下的胰岛素β细胞负担过重，诱发糖尿病。目前国内外已经形成了“生活越丰富，身体越丰满，糖尿病越多”的观念。
近年来，随着对糖尿病研究和认识的深入，我们从分子生物学、电镜超微结构、免疫学、生理生化等角度对糖尿病的病因和发病机制有了新的认识。
动词(动词的缩写)影响
青少年糖尿病和病毒感染之间有显著的关系。感染本身不会诱发糖尿病，只会使隐性糖尿病显形。
第六，怀孕
相关专家研究发现，怀孕次数与糖尿病发病率有关，多胎妊娠容易削弱遗传因素，诱发糖尿病。
七、遗传因素
目前科学上认为糖尿病是由几种基因损伤引起的:ⅰ型糖尿病——人类6号染色体短臂上的HLA-D基因损伤；ⅱ型糖尿病-胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖分解酶基因和线粒体基因的损害。总之，不管是什么类型的糖尿病，不管是遗传易感性、环境因素还是病毒感染导致的，最终都是遗传损伤导致的。换句话说，糖尿病是一种遗传病。
如何预防糖尿病
糖尿病是生活中常见的疾病，那么如何预防糖尿病呢？下面，我为你整理了预防糖尿病的方法。欢迎阅读。
如何预防糖尿病

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