吃啥菜可以润肠通便 吃哪些菜可以润肠通便


吃啥菜可以润肠通便 吃哪些菜可以润肠通便

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吃啥菜可以润肠通便 吃哪些菜可以润肠通便 (1)、吃莴苣能够润肠通便 。莴苣性微寒,能够消食积,并且还能够润肠通便,可促进胃肠蠕动,并且能够有效的减轻患者肛门局部血管的压力,预防痔疮 。
【吃啥菜可以润肠通便 吃哪些菜可以润肠通便】(2)、吃韭菜也是可以润肠通便的,韭菜当中含有的纤维素是比较多的,还可以食用菠菜、卷心菜、木耳菜等 。便秘应该注意经常活动,不吃上火食物,定时排便 。