![孕妇贫血吃啥食物 适合贫血孕妇吃的食物](http://img.gansulong.com/230228/1A0001122-0.jpg)
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孕妇贫血吃啥食物 适合贫血孕妇吃的食物 (1)、多吃瓜果 , 虽然瓜果本身含铁量不高 , 但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收 , 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合 , 影响吸收 , 如菠菜、油菜等虽富含铁 , 但吸收率只有1%-5% 。因此 , 菠菜、油菜适宜先焯水 , 再进行烹调 , 把草酸破坏掉 。
(2)、坚持服用叶酸 , 准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素 , 已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实 , 叶酸还参与红细胞合成 , 适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
【孕妇贫血吃啥食物 适合贫血孕妇吃的食物】(3)、口服铁剂 , 对于中度以上贫血 , 除改善营养外 , 可口服铁剂治疗 , 如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。
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