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孕妇贫血吃啥食物 适合贫血孕妇吃的食物 (1)、多吃瓜果 ， 虽然瓜果本身含铁量不高 ， 但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收 。蔬菜中的维C也能促进铁吸收 ， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合 ， 影响吸收 ， 如菠菜、油菜等虽富含铁 ， 但吸收率只有1%-5% 。因此 ， 菠菜、油菜适宜先焯水 ， 再进行烹调 ， 把草酸破坏掉 。
(2)、坚持服用叶酸 ， 准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素 ， 已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用 。其实 ， 叶酸还参与红细胞合成 ， 适当补充叶酸也有利于预防贫血 。
【孕妇贫血吃啥食物 适合贫血孕妇吃的食物】(3)、口服铁剂 ， 对于中度以上贫血 ， 除改善营养外 ， 可口服铁剂治疗 ， 如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等 。

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