春季养生吃啥好 春季养生吃啥


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春季养生吃啥好 春季养生吃啥 (1)、春季是阳气初升的季节 , 春季肝气当令 , 立春后饮食方面应多食辛甘发散之物 , 少食酸收之品 , 酸味入肝 , 具有收敛之性 , 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 , 且酸味入肝 , 会增强本就偏亢的肝气 , 肝气过旺横克脾胃 , 导致脾胃之气损伤 。
【春季养生吃啥好 春季养生吃啥】(2)、立春之后 , 羊肉之类的东西要少吃 , 因为这些东西可能会损耗阳气 , 导致上火 。立春也要补 , 不同之处在于立春要平补 。春季阳气生发 , 人的活动增多 , 新陈代谢增强 , 消耗量增加 , 此时适当吃一些能温补阳气的食物 , 可补充一样 , 使人体阴阳达到动态的平衡;但春季气候干燥 , 如大补很容易上火 。建议多吃一些应季蔬菜、水果 , 需要进补时 , 可以吃一些大枣、山药之类的食物平补 , 再吃一些枸杞之类的可以柔肝养肝、梳理肝气的食物使肝气调达 , 此外 , 春天也是喝花茶的好时候 , 让人心情愉悦的同时 , 也可起到一定的调理作用 。