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干黑枸杞如何吃最好 黑枸杞如何吃效果最好 (1)、黑枸杞即可以直接吃 ， 也可泡水泡酒喝 。黑枸杞含有多种有利于人体的营养成分 ， 但也不能大量食用 ， 一般成年人的话 ， 吃20克左右就可以了 。小孩子的话10克左右就行 ， 不宜过多 。
【干黑枸杞如何吃最好 黑枸杞如何吃效果最好】(2)、此外黑枸杞还可以用来煲汤熬粥 ， 既营养又滋补 ， 但要等汤或粥快做好的时候 ， 再放黑枸杞 ， 因为高温会降低黑枸杞中的营养价值 ， 所以晚些放黑枸杞 ， 黑枸杞的营养才能更好的被人体吸收 。

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