今天给大家介绍肚皮舞九个基本动作视频对应的知识点 。希望对你有帮助,也别忘了收藏这个网站 。
学习肚皮舞的9个基本动作 。
肚皮舞基本动作1:在胸前画圈
要点:胸部以下不要动,用胸部动画一圈,顺时针或逆时针 。一开始可以侧身,然后做分解动作,再慢慢连贯加速 。
时间:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍 。
肚皮舞基本动作2:侧八字
要领:用一只脚作为支撑点,另一只脚的脚尖轻触地面 。用腰部力量抬起腹部,然后向后推,感觉你在用腰和胯部画一个“8” 。
节拍:四个8拍
肚皮舞基本动作3:胯部摆动
要点:收紧前腹,膝盖微屈,上半身放松 。胯部轻微左右摆动 。你可以根据难度加快或减慢你的挥杆速度 。
节拍:八个8拍
肚皮舞基本动作4:绕胯部画一圈
要点:双脚放松,膝盖微屈,腹部收紧,上半身放松 。胯部可以顺时针或逆时针摆动 。
时间:顺时针四个8拍,逆时针四个8拍 。
肚皮舞基本动作五:侧身八字
要领:用一只脚作为支撑点,另一只脚的脚尖轻触地面 。用腰部力量抬起腹部,然后向后推,感觉你在用腰和胯部画一个“8” 。
节拍:四个8拍
肚皮舞基本动作6:挥手和手势
要点:想象你的手臂像波浪一样摆动 。肩部驱动,然后肘部、手腕和手掌放松 。手臂上下交替 。可以配合身体的摆动进行 。
节拍:六个8拍
肚皮舞基本动作7:侧眼镜蛇
重点:肩、肘、腕的动作同上,但手掌要平,感觉像压一个平面 。也是两臂交替,配合身体的摆动 。
节拍:六个8拍
肚皮舞基本动作8:裆圈画辅助式
要领:利用胯部画圈的动作,即在胯部画圈的同时,下蹲,脚尖触地,抬起脚跟,左右膝盖发力 。
节拍:四个8拍
肚皮舞基础动作9:双边转移
要领:以左脚为支撑点,右脚向前迈,脚尖触地,然后收回,臀部向右侧摆动 。换到另一边 。
节拍:慢节奏两侧3 8拍,快节奏两侧5 8拍 。
肚皮舞的基本技巧
肚皮舞的基本技巧
跳肚皮舞时,如何掌握抖胸抖肩的技巧让肚皮舞更漂亮?以下是肚皮舞的基本功,欢迎参考 。
![学肚皮舞的9个基本动作视频 学跳肚皮舞](http://img.gansulong.com/230127/1231344A6-0.jpg)
文章插图
1.学肚皮舞-点头
让你的肩膀依次前后移动 。想象你的肩膀前方10厘米处有一面墙,依次触摸它 。当指肩的速度增加时,会使肩膀抖动,形成抖肩 。点头肩一般用在舞蹈的重音上,起到点缀的作用 。
2.学肚皮舞——抖胸的绝招 。
a、之一个简单的方法:先坐在地上,试着左右晃动胸部;然后站起来,切换到站立摇胸,继续尝试摇胸 。
b、如果之一种方式做不到,那就试试第二种方式:抖肩抖胸;你可以使左右肩交替快速地来回运动,即可以加快左右肩的速度和频率,提高速度;让肩膀抖动的小力量带动胸部左右抖动 。其原理是,剧烈的抖肩形成抖肩,带动抖胸;
3.学肚皮舞——结合抖胸 。
A.抬胸摇胸:一边做摇胸运动,一边抬胸 。
b、前后摇胸:前后移动上半身实现前后摇胸(两人互相摇的常见组合)半蹲式摇胸:一条腿半蹲另一条腿半跪在地上摇胸 。
C.左右摇胸:左右移动上半身,水平摇胸 。水平抖胸:在抖胸的同时,让胸部前缘以顺时针或逆时针的圆周轨迹水平移动 。
4、学跳肚皮舞手臂动作
当你的双臂张开并上升时吸气 。之一,练手臂动作要注意呼吸的协调 。双臂合拢下垂时呼气,将呼吸自然融入手臂动作:
不要把它夹在腋下 。
b、手臂的指尖要向前伸,有控制地向外指 。做动作时不要摔倒或上下晃动 。
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