学肚皮舞的9个基本动作视频学跳肚皮舞 _肚皮舞

今天给大家介绍肚皮舞九个基本动作视频对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。
学习肚皮舞的9个基本动作。
肚皮舞基本动作1:在胸前画圈
要点:胸部以下不要动，用胸部动画一圈，顺时针或逆时针。一开始可以侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。
时间:顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
肚皮舞基本动作2:侧八字
要领:用一只脚作为支撑点，另一只脚的脚尖轻触地面。用腰部力量抬起腹部，然后向后推，感觉你在用腰和胯部画一个“8” 。
节拍:四个8拍
肚皮舞基本动作3:胯部摆动
要点:收紧前腹，膝盖微屈，上半身放松。胯部轻微左右摆动。你可以根据难度加快或减慢你的挥杆速度。
节拍:八个8拍
肚皮舞基本动作4:绕胯部画一圈
要点:双脚放松，膝盖微屈，腹部收紧，上半身放松。胯部可以顺时针或逆时针摆动。
时间:顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。
肚皮舞基本动作五:侧身八字
要领:用一只脚作为支撑点，另一只脚的脚尖轻触地面。用腰部力量抬起腹部，然后向后推，感觉你在用腰和胯部画一个“8” 。
节拍:四个8拍
肚皮舞基本动作6:挥手和手势
要点:想象你的手臂像波浪一样摆动。肩部驱动，然后肘部、手腕和手掌放松。手臂上下交替。可以配合身体的摆动进行。
节拍:六个8拍
肚皮舞基本动作7:侧眼镜蛇
重点:肩、肘、腕的动作同上，但手掌要平，感觉像压一个平面。也是两臂交替，配合身体的摆动。
节拍:六个8拍
肚皮舞基本动作8:裆圈画辅助式
要领:利用胯部画圈的动作，即在胯部画圈的同时，下蹲，脚尖触地，抬起脚跟，左右膝盖发力。
节拍:四个8拍
肚皮舞基础动作9:双边转移
要领:以左脚为支撑点，右脚向前迈，脚尖触地，然后收回，臀部向右侧摆动。换到另一边。
节拍:慢节奏两侧3 8拍，快节奏两侧5 8拍。
肚皮舞的基本技巧
肚皮舞的基本技巧
跳肚皮舞时，如何掌握抖胸抖肩的技巧让肚皮舞更漂亮？以下是肚皮舞的基本功，欢迎参考。

文章插图
1.学肚皮舞-点头
让你的肩膀依次前后移动。想象你的肩膀前方10厘米处有一面墙，依次触摸它。当指肩的速度增加时，会使肩膀抖动，形成抖肩。点头肩一般用在舞蹈的重音上，起到点缀的作用。
2.学肚皮舞——抖胸的绝招。
a、之一个简单的方法:先坐在地上，试着左右晃动胸部；然后站起来，切换到站立摇胸，继续尝试摇胸。
b、如果之一种方式做不到，那就试试第二种方式:抖肩抖胸；你可以使左右肩交替快速地来回运动，即可以加快左右肩的速度和频率，提高速度；让肩膀抖动的小力量带动胸部左右抖动。其原理是，剧烈的抖肩形成抖肩，带动抖胸；
3.学肚皮舞——结合抖胸。
A.抬胸摇胸:一边做摇胸运动，一边抬胸。
b、前后摇胸:前后移动上半身实现前后摇胸(两人互相摇的常见组合)半蹲式摇胸:一条腿半蹲另一条腿半跪在地上摇胸。
C.左右摇胸:左右移动上半身，水平摇胸。水平抖胸:在抖胸的同时，让胸部前缘以顺时针或逆时针的圆周轨迹水平移动。
4、学跳肚皮舞手臂动作
当你的双臂张开并上升时吸气。之一，练手臂动作要注意呼吸的协调。双臂合拢下垂时呼气，将呼吸自然融入手臂动作:
不要把它夹在腋下。
b、手臂的指尖要向前伸，有控制地向外指。做动作时不要摔倒或上下晃动。

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