学肚皮舞的9个基本动作视频学跳肚皮舞( 二 ) _肚皮舞

c、做好每一个手臂动作。感受最远的方向。
坚持并习惯正确的姿势，掌握正确的练习方法。慢慢的反复训练，让我的身体肌肉和大脑形成记忆效果。这个时候我可以不经过努力思考直接做成。学会掌握正确的手臂动作并不难。在改变手臂运行路线的过程中很难感受到内力的施加。
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如何学习肚皮舞？
如何学习肚皮舞？
如何学习肚皮舞？肚皮舞，也被称为东方舞蹈，通常被认为是中东、中亚和埃及的传统舞蹈。经过多年的发展，肚皮舞已经风靡全球，很多人都想学。那么如何学习肚皮舞呢？
如何学习肚皮舞1
如何正确学习肚皮舞
基本站姿是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。
但是很多肚皮舞学习者往往忽略了这个道理，把注意力全部放在肚皮舞动作的学习上，对基本姿势的关注很少，即使有问题也不去纠正。
刚开始因为动作简单，这个问题一开始不会有太大影响。
但是当他们跳到更高的技能时，这些问题就会越来越明显。那时候改变不良的站立习惯会比较困难。
要避免上述情况，在学习肚皮舞时，应该从一开始就掌握正确的站姿。
肚皮舞的基本姿势
肚皮舞的基本姿势_头颈:颈部直立，头部挺直，头顶带动颈椎和胸椎向上拉伸。
肚皮舞基本姿势_肩部:肩部向后打开，向下下沉。
肚皮舞基本姿势_手臂:手臂向身体两侧伸展，手肘微微下沉，与胸线齐平，手掌向下，指尖伸展。
肚皮舞基本姿势_胸部:胸部微微抬高，但注意不要站起来，让肚子舒服地内收。
肚皮舞基本姿势_骨盆:小腹微微收缩，使骨盆位置正，尾骨与地面垂直。
肚皮舞基本姿势_腿:膝盖微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。
肚皮舞基本姿势_脚位:双脚分开一拳半宽，脚尖指向正前方，双脚平放，双脚下压地面。
肚皮舞基本姿势_重心:重心均匀分布在两脚之间。
学习任何一种舞蹈都离不开听和练习每种乐器的声音特点。对于东方舞蹈来说，这个练习是了解不同乐器的节奏、旋律和力度。
如果你继续理解这些元素，并将它们视为你身体的一部分，舞蹈本身就成为表达你内心感受、你的性感和个人魅力的一种形式。换句话说，它不仅仅是姿势和机械动作的统称。
1.放一首你很喜欢的音乐，因为你会听很多遍。事实上，永远不要随着不能打动你的音乐跳舞。如果你这样做，就很难与灵魂共舞。你更好立刻放弃。
躺在地上，尽可能放松。多听几遍，直到音乐一直在你耳边回响。不要去分析音乐，而是用身体的每一部分去感受。让你的感情自然流淌；问问你自己你是否感受到了它们，它们是否唤起了你的快乐、悲伤或忧伤等等。
再听一遍这段音乐，试着用身体感受它的顺序。什么都不想，就在感觉中睡觉。然后，再放一遍音乐，专注于节奏，再感受一遍。我感觉到我的心在跳动，我的肌肉在随着节拍颤抖。
再放一遍这段音乐，注意音乐的力量。注意节奏的变化，旋律的节奏等有趣吸引人的元素。想象一下你会如何用身体来表达这些东西。如果你已经知道了跳舞的基本步骤，你可以试着在脑海中过一遍。
4.用不同的风格重复以上练习，注意，根据音乐的强弱尽量缩短舞步或基本动作。投资于你的情绪和身体反应。什么最能激励你？音乐给你带来了哪些改变和冲突？你会有什么反应？当你听到音乐时，你有什么感觉？
掌握这些感觉是需要时间的，如果你真的想了解和学习进入东方舞蹈。试着对自己有耐心，在音乐面前完全放开身心。稍加练习，你会逐渐开始在脑海中理解这种舞蹈。总有一天，你会忘记自己，自由起舞。另外，要想理解肚皮舞，还需要加强关节的柔韧性。

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