正常人靠每日均衡多样的饮食以及足够的饮水量完全足够；对于各种功能性饮料也不要存在过高的期望 。
还是那句话，饮水要到量：对于正常普通人（身体健康人群）来说，每日单纯饮用白开水即可 。饮用白开水要到量，每日饮水量要达成1500—1700毫升 。
有些人不能喝红牛等功能性饮料：儿童、青少年最好不喝含有咖啡因的饮品，这其中包括红牛等功能性饮料 。存在胃溃疡问题的人群不可饮用，咖啡因会加强胃酸的分泌，加重病情 。正在服用药物的人群，避免影响药效，请拒绝饮用 。月经期女性朋友，避免饮用 。正在喝酒的人群，不要叠加饮用，避免加重对于身体的损伤 。红牛，一种很多人偏爱的功能性饮品，味道不错，口感较佳，某些特殊人群可以喝，但正常并没必要经常饮用 。关注健康，请更正态度；还原健康，请您养成良好的饮食和生活习惯 。
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