哪些症状称为腹泻哪些食物对肠胃健康有帮助 _生活百科

哪些食物对肠胃健康有帮助1多摄取蔬菜、水果，对肠胃健康有很大的帮助。例如：芦荟富含维生素、矿物质，能维持身体酸碱平衡，保护肠胃；
蔓越莓含维他命C、单宁酸、天然花青素，可舒缓压力，减低因幽门杆菌引发罹患肠胃道疾病的机会。
优酪乳内的益生菌可抑制幽门杆菌，所以多喝优酪乳、多吃优格，可增强肠胃道的免疫力。
孕期适当补充一些改变肠道菌丛的益生菌，如乳酸杆菌或是寡糖，对于维持肠道生态的平衡，多少有些帮助。
哪些症状称为腹泻2腹泻是一种症状，而非疾病。一般来说，腹泻是指排出稀松的粪便，但不见得会出现腹痛的现象。
腹泻的定义并没有涉及粪便数量的多寡，而是排便次数的增加，原则上1天只要排便超过3次以上，且经常排出松散、水漾状、未成型的大便，都算是腹泻。
孕期腹泻的原因3因怀孕期间荷尔蒙的变化，使胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，此时很容易受外界因素影响而引发腹泻，一般腹泻可分为急性跟慢性两类。
急性腹泻主要是因细菌、病毒和寄生虫感染等，引起肠黏膜的发炎反应，限制黏膜吸收养分，造成腹泻。其中细菌感染可能是因毒素直接附着或侵犯肠道黏膜，发生食物中毒与感染性肠炎。
如：沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、蜡状杆菌、大肠杆菌、肉毒杆菌、志贺氏杆菌、弯曲杆菌等。因病毒感染导致的腹泻，有轮状病毒、腺病毒、诺瓦克病毒等；
而寄生虫如痢疾阿米巴原虫，则可能造成阿米巴痢疾。除此之外，如果孕妇对某些食物产生过敏，也会导致急性腹泻。
而导致慢性腹泻的原因，则包括饮食、药物、肿瘤、感染、自体免疫性疾病、内分泌异常、放射线伤害及吸收不良等。孕妇如果腹泻长久不愈，最好还是要请教医师，以免耽误病情。
排除器质性的问题，另一种慢性腹泻，可能是因心理因素造成的。当面对压力时，心理所产生的焦虑也可能引起腹泻。因此，建议准妈咪们在整个怀孕期间应保持心情愉快，避免不必要的焦虑、紧张。
孕期腹泻怎么办4孕期腹泻容易发生脱水、电解质不平衡的情形，因此，适量的补充水分及电解质是必要的。腹泻会造成体内钾离子及钠离子流失，建议可将蔬菜熬成汤或把水果榨汁、过滤来饮用，可以补充流失的钾离子；
至于钠离子的补充，则可在熬煮过后的蔬菜汤中加入少许的盐。
有些人会在腹泻时，购买市售的运动饮料来补充流失的电解质，针对于此，运动饮料大多属于高渗透压，喝多了反而会刺激肠胃蠕动，并非好的选择，如果要饮用则需稀释。
急性且严重腹泻时，则需禁食，让肠胃道得到充分的休息。可依腹泻的程度来衡量禁食的时间，短暂的禁食对孕妇并不会有任何影响，一般建议最好禁食12小时。
然而，如果真的担心禁食的营养问题，可经由妇产科医师的诊断后，使用静脉注射补充水分及电解质，其成分多为低浓度的葡萄糖或电解质水溶液。
当禁食仍无法有效改善腹泻情况时，切勿自行购买止泻剂，以免加重病情。可依照医师指示适度服用药物以减轻症状。
身体恢复期的饮食待腹泻症状缓解后，可慢慢补充易消化的食物，可给予少量米汤或清粥（因为米制品属于低过敏的食物，相较下比面粉好），再视状况给予白吐司等不油腻的食物或水果。
在水果的选择上，可选择富含果胶、水溶性纤维较高的水果，如苹果、香蕉、柑橘类水果。
值得注意的是，在从液体食物逐渐恢复进食固体时，仍须避免吃高纤维（如：蔬菜的梗、菇类、干豆类等）及脂肪过高的食物，可选择瓜类蔬菜、瘦肉、去皮鸡胸肉等纤维及脂肪较少的食物。
在鱼类的选择上，也要避免油脂含量高的深海鱼（如：鳕鱼）、虱目鱼肚等，并要充分咀嚼，减少肠胃道的负担。
在身体没有完全恢复健康前，应避免摄取牛奶、酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品、冷饮、油炸及过于油腻的食物。
对于慢性腹泻的孕妇，建议可多摄取高热量、高蛋白饮食，避免一次大量的纤维及脂肪，以免造成肠道的刺激引发腹泻，并适时补充足够的矿物质和维生素。
孕期腹泻会影响胎儿吗5腹泻本身并不会影响胎儿健康，不过，却要担心快速蠕动的肠胃连带诱发子宫收缩，而引起早产。尤其是怀孕前3个月，因胚胎着床尚不隐定，如果严重腹泻，较容易有流产的疑虑。
此外，有些孕妇在要生之前也可能出现腹泻的征兆。需谨慎面对孕期腹泻，以辨别是正常生理现象或是疾病的反应。

哪些症状称为腹泻 哪些食物对肠胃健康有帮助

哪些症状称为腹泻哪些食物对肠胃健康有帮助