哪些症状称为腹泻哪些食物对肠胃健康有帮助( 三 ) _生活百科

此外，面粉制品以及蔬果中的荔枝、芒果、茄子等，也是较易引起过敏的食物。
针对食物会造成过敏的症状，因个人体质及食物种类不同，而有差异。孕妇如有过敏体质，最好先了解本身较易对哪些食物过敏，才能防范于未然。
生、冷的食物孕妇最好吃新鲜的食物，且以熟食为主。就算是熟食也应在1个小时内食用完毕以免变质，最好不要隔餐再吃。
至于孕妇是否可以吃生鱼片？孕妇不需特别严禁吃生鱼片，只要确保食材是新鲜的，在卫生无虞的情况下就可以吃。另外，吃太多冰冷的食物也会使消化能力下降，导致腹泻。
刺激性的食物适度忌口，少吃油腻、辛辣食物，以减少肠道刺激。
特别提醒爱吃麻辣锅的人，在孕期最好忌口，因为麻辣锅又油又辣，加上号称独家秘方的汤头，其成分不明，万一吃完后腹泻刺激子宫收缩，反而伤身。
已加工或半成品的食物有些孕妇在怀孕初期有孕吐的情形，会藉由吃蜜饯、酸梅等腌制品来缓解孕吐，食用此类食品时，比较担心的是制造过程中的卫生问题，在购买时也须留意保存期限。
孕期腹泻怎么办11

文章插图
孕期腹泻容易发生脱水、电解质不平衡的情形，因此，适量的补充水分及电解质是必要的。腹泻会造成体内钾离子及钠离子流失，建议可将蔬菜熬成汤或把水果榨汁、过滤来饮用，可以补充流失的钾离子；
至于钠离子的补充，则可在熬煮过后的蔬菜汤中加入少许的盐。
有些人会在腹泻时，购买市售的运动饮料来补充流失的电解质，针对于此，运动饮料大多属于高渗透压，喝多了反而会刺激肠胃蠕动，并非好的选择，如果要饮用则需稀释。
急性且严重腹泻时，则需禁食，让肠胃道得到充分的休息。可依腹泻的程度来衡量禁食的时间，短暂的禁食对孕妇并不会有任何影响，一般建议最好禁食12小时。
然而，如果真的担心禁食的营养问题，可经由妇产科医师的诊断后，使用静脉注射补充水分及电解质，其成分多为低浓度的葡萄糖或电解质水溶液。
当禁食仍无法有效改善腹泻情况时，切勿自行购买止泻剂，以免加重病情。可依照医师指示适度服用药物以减轻症状。
身体恢复期的饮食待腹泻症状缓解后，可慢慢补充易消化的食物，可给予少量米汤或清粥（因为米制品属于低过敏的食物，相较下比面粉好），再视状况给予白吐司等不油腻的食物或水果。
在水果的选择上，可选择富含果胶、水溶性纤维较高的水果，如苹果、香蕉、柑橘类水果。
值得注意的是，在从液体食物逐渐恢复进食固体时，仍须避免吃高纤维（如：蔬菜的梗、菇类、干豆类等）及脂肪过高的食物，可选择瓜类蔬菜、瘦肉、去皮鸡胸肉等纤维及脂肪较少的食物。
在鱼类的选择上，也要避免油脂含量高的深海鱼（如：鳕鱼）、虱目鱼肚等，并要充分咀嚼，减少肠胃道的负担。
在身体没有完全恢复健康前，应避免摄取牛奶、酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品、冷饮、油炸及过于油腻的食物。
对于慢性腹泻的孕妇，建议可多摄取高热量、高蛋白饮食，避免一次大量的纤维及脂肪，以免造成肠道的刺激引发腹泻，并适时补充足够的矿物质和维生素。
【哪些症状称为腹泻哪些食物对肠胃健康有帮助】

哪些症状称为腹泻 哪些食物对肠胃健康有帮助( 三 )

哪些症状称为腹泻哪些食物对肠胃健康有帮助( 三 )