片儿汤话什么叫片汤话( 四 ) _生活百科

还有很多人有不同的经历，但都一样糟糕。综上所述，这都是因为大脑有时会跳过中介，无缘无故地发起恐惧反应。因为没有明显的原因，无法采取相应的措施，所以恐惧反应很快就变得“难以抑制”，产生惊恐障碍。惊恐障碍使人在无害的场景中感到恐慌和恐惧，然后与恐惧和惊慌联系起来，最终可能发展为恐惧症。
恐慌症最初是如何出现的还不清楚，但有一些令人信服的假设。可能是个体遭受了创伤，大脑已经无法有效处理创伤带来的问题，最终导致惊恐障碍。也可能与某些神经递质的过剩或不足有关。遗传也可能有关系，因为经历过恐慌症发作的人更有可能和他们的直系亲属有同样的问题。甚至有一种理论认为，患者通常倾向于灾难性地思考，一旦身体遇到任何琐碎的问题或疾病，就会漫无目的地担忧。也许以上理论加起来才是真正的原因，或者还有其他未被发现的机制。在制造非理性恐惧反应时，人脑从来不缺方法。
社交恐惧症的根源在于
害怕他人的负面反应
最后，我们要谈谈社交焦虑。当这种焦虑严重到让人精神萎靡的时候，就是社交恐惧症。社交恐惧症的根源在于害怕别人的负面反应——比如你唱卡拉ok，我不敢想别人会有什么反应。只有敌意或攻击性不会让我们害怕，但简单的否定就足以让我们止步。
大脑利用他人来校准自己看待世界的方式和自己在世界中的位置，他人之所以能成为恐惧症的恐惧来源也说明了这一点。因此，他人的认可似乎很重要，“他人”通常可以指任何人。无数人追求名声，但名声不就是陌生人的赞美吗？我们之前已经知道大脑是如何以自我为中心的，所以可能所有的名人都差不多？那就有点悲哀了(除了称赞这本书的名人) 。
电影《玛丽与麦克斯》剧照。
一方面，大脑有预测和担心负面影响的倾向；另一方面，大脑对社会的认可和认同有着强烈的需求。两者结合造成社交焦虑。打电话意味着在看不到表情等共同线索的情况下与人互动，所以有些人(比如我)会觉得特别难，害怕会激怒或惹恼对方。买单时排在你后面的长队让你很紧张，因为严格来说，你占用了很多人的时间，在你满头大汗计算该付多少钱的时候，他们都在盯着你。无数类似的情况让大脑想象出各种可能会让别人不开心或者生气，收到负面评价，造成尴尬。归结起来就是焦虑——害怕在所有人面前犯错。
有的人没有这种担心，有的人则相反。对于为什么差别如此之大，有许多解释。RoselindLieb的一项研究发现，患焦虑症的可能性与父母的教养方式有关。逻辑关系如下:如果父母过度批评，孩子总会害怕自己做错了什么，惹恼了尊敬的权威，哪怕是微不足道的小动作；然而，如果父母过度保护，他们的孩子将不会受到任何负面反馈。所以，当他们长大了，离开了父母的庇佑，一旦自己的所作所为造成了负面的结果，他们很容易因为不适应而反应过度，比如很难应对后果，很有可能害怕同样的事情再次发生。甚至小时候被反复灌输陌生人很危险，长大后可能会对陌生人产生紧张感。
电影《雨人》剧照。
经历过恐惧症的人往往会表现出回避行为，即主动回避可能引发恐惧反应的场景。这种做法有利于保持内心的平静，但从长远来看不利于消除恐惧症。你逃避的越多，你的恐惧症在你脑海里存活的时间就越长，影响也就越大。有点像在墙根的老鼠洞里贴纸。虽然表面上没有问题，但实际上老鼠问题并没有解决。现有证据表明，社交焦虑和社交恐惧症是最常见的恐惧症。这并不奇怪，因为一个多疑的大脑往往会让我们害怕一些并不危险的东西，我们需要别人的肯定。两者相遇，结果就是我们由于自身能力不足，过度害怕别人的负面反馈。

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