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吃苹果会长胖吗
吃苹果会不会长胖,得看是否吃对 。
苹果中含有很多的糖分,食用过多便会导致血糖增高,若是不能完全消耗掉,糖分就会转化为脂肪,造成肥胖 。同时苹果中也含有很多的维生素、膳食纤维、果胶等物质,有一定的减肥功效,因此,苹果不能多吃 。
苹果一次吃多少合适
一次吃一个合适 。
吃苹果一次性吃2~3个就显得有些多了,但是若是一次吃一个,一天吃两个,就算是红苹果,其提供的糖分也是不会很高,不会引起肥胖,若是在饭后食用,其减肥效果就更好了 。
吃苹果的注意事项
1、苹果在秋季成熟,这时候菌类和昆虫都比较活跃,因此,苹果需要喷洒一定的农药,吃苹果时需去皮,清洗干净 。
【吃苹果会长胖吗 苹果一次吃多少合适】 2、红色苹果含有较多糖分食用过多可能引起肥胖和高血糖,青色苹果中植物酸含量很高,食用过多容易引起口腔黏膜损伤 。因此,苹果不能吃太多 。
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