夏天补肾吃什么好 9个食谱健脾补肾 _山药枸杞苦瓜肉片汤

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山药枸杞苦瓜肉片汤
【夏天补肾吃什么好 9个食谱健脾补肾】 适量的猪肉，切片，与葱姜末一起煸炒，发出香味时，加水，放入山药，枸杞，大火煮，煮沸后，加入苦瓜片，改用中火煮熟，调味即可。
作用：健脾补肾，养阴去火。
银耳冰糖
银耳10克，泡发，煮沸后转成文火，加入冰糖，煮熟至银耳酥烂。
作用：润肺补气，滋阴补肾，可改善烦躁、失眠等症。
沙参百合汤
北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪肉沫18克，陈皮1片。所以食材洗净，入砂锅，中火煲2小时，调味。
作用：北沙参、百合和无花果均可滋阴润肺；猪肉和行气健脾，此汤的滋阴，补肾，养颜。
玫瑰猪蹄
玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，生姜、红糖、食盐适量。猪蹄洗净切成小块，入锅加不，小火煮1小时，再加其他食材，煮至肉软烂。
作用：理气通经，活血化淤，非常养颜。