吃什么对皮肤好还能美白的 7种食物吃出白皮肤 _黑芝麻

文章插图
黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，能滋补肝肾，益血润肠。它的乌发润发是我们比较熟知，然而，其中的维生素E ，良好的抗氧化剂，可以润肤养颜；而且，黑芝麻的钙含量却远高于牛奶和鸡蛋，是补钙的佳品。
黑豆
黑豆中的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种物质，都人体都是颇为有益的，可以防老抗衰、增强活力、防止大脑老化。其中丰富的维生素E ， B族维生素含量甚高，可以使容貌美丽，养颜润色。
黑葡萄
黑葡萄中有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C、氨基酸等，而这些都是人体的必需品；其中的葡萄糖与铁，可以补血养血，改善女性的肤色。而且，葡萄皮中的白藜芦醇，也是保养皮肤的良品，还能软化血管。
黑米
【吃什么对皮肤好还能美白的 7种食物吃出白皮肤】 中医认为黑米，有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效，长期食用可抗以衰老，延年益寿，适用于产后血虚、贫血或肾虚者。