女人这几道排毒养颜的家常菜必须拿得出手 _女人

以食疗的方法来给我们的身体排毒是最好的方式了，像生活中很多食材都有排毒养颜的功效，只要我们稍加利用起来既可以帮我们调养身体又可以考验我们的厨艺。下面这几道菜是我极力推荐的简单菜谱，大家可以借鉴一下哦。一、双贝煲冬瓜冬瓜含有大量的汁液，将冬瓜吃进身体里面之后，肾脏会得到刺激，从而尿液会增加，让你排尿的次数增加。而一部分毒素，就会随着尿液排出到身体外面，起到排毒作用。蛏肉含丰富蛋白质、钙、镁、铁、硒、维生素A等营养元素，滋味鲜美，营养价值高，具有补虚的功能。

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【食材】花蛤300克，冬瓜300克，蛏250克，排骨220克，盐巴适量【做法】 1、砂锅内注入冷水开大火倒入洗净的排骨，倒入洗净的花蛤，倒入洗净的蛏，大火烧开转小火煲上1小时。2、冬瓜去皮切大块，倒入冬瓜大火烧开小火煲15分钟左右，再倒入盐巴调味即可。二、山药香菇白菜汤吃白菜有助养益肝脏，让其功能得到更好地发挥。而解毒就是肝脏功能之一，所以说，食用白菜汤能够促进肝脏的解毒能力，减少体内的毒素份量，起到更好地排毒效果。

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【食材】大白菜200克，香菇30克，铁棍山药100克，油、盐、葱、姜、原汁上汤各适量【做法】 1、大白菜洗净切片，香菇用水发好，山药洗净切片。2、锅里油热，放姜，放入香菇，放入原汁上汤，中火煮开5分钟。3、放入山药，放入大白菜煮8分钟左右；加盐煮2分钟后放入葱花即可。三、苦瓜炒蛋苦瓜这种蔬菜含有一种活性蛋白质，其具有明显的抗癌作用，摄入人体之后，有助免疫系统变强，让免疫细胞活性增加，从而帮助清除体内的有害物质。

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【食材】苦瓜2条，鸡蛋4个，盐适量，油适量【做法】 1、苦瓜泡水10分钟，洗净备用；鸡蛋打散打入小盆备用。2、苦瓜挖去瓜籽，切薄片，放1勺盐搅拌匀。3、油热锅，倒入苦瓜翻炒至变色；倒入少许油，倒入鸡蛋液，将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈，煎至两面金黄即起锅。四、香菇炒黄瓜片黄瓜中含有能够促进人体更新的黄瓜酸，帮助身体排毒。所以说，平日里不妨多吃些典瓜。

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【食材】香菇、黄瓜、油、蒜、盐、酱油、蚝油、鸡精各适量【做法】 1、黄瓜、香菇洗净切片；蒜去皮拍碎备用。2、锅里油烧热，下蒜片爆香；下入香菇翻炒，放酱油、蚝油，加1碗水进去煮；煮至汤汁只剩三分之一时将黄瓜放入翻炒一下，加盐，鸡精调味即可。

这些菜的食材都是可以帮助我们及时排除体内有害物质和过剩营养，保持五脏和体内的清洁，女性朋友一定要试试，加速我们正常的身体代谢功能。