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1、柑橘的功效:
(1)橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸,前者有美容作用,后者有消除疲劳的作用 。
【食用芦柑禁忌有哪些】(2)橘子的内层薄皮含有膳食纤维和果胶,可以促进通便,降低胆固醇 。
(3)橙皮苷可以增强毛细血管的韧性,降低血压,扩张心脏的冠状动脉,所以橙子是预防冠心病动脉硬化的食物 。研究证实,吃柑橘可以减少动脉中的沉积量 血管中的胆固醇有助于逆转动脉粥样硬化 。
2、吃柑橘的禁忌:
(1)柑橘不要多吃
柑橘类水果不能多吃,性平,吃多了容易上火,尤其是阴虚阳虚体质的人,柑橘要少吃或者不吃,否则有会出现口疮和咽痛、便秘等各种不良症状,对健康不利 。
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(2)高血糖不要吃柑橘
石榴是一种含有大量糖分的水果,人们吃了之后会迅速增加血液指数 。因此,高血糖和糖尿病患者应尽量少吃或不吃柑橘,否则会导致症状加重,导致各种糖尿病并发症 。
(3)石榴不能和牛奶一起吃
平时吃柑橘类水果的时候,也要注意不要和牛奶一起吃,因为柑橘中的果酸在遇到牛奶中的蛋白质后会使蛋白质凝固,不易消化,增加体重 人的肠胃负担会导致人出现腹胀、腹痛等多种不良症状,对身体健康极为不利 。
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