![孕妇脸上长斑吃什么好 日常祛斑小妙招](http://img.gansulong.com/220908/104943N01-0.jpg)
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西红柿
西红柿含有大量的谷胱甘肽,是一种能有效抑制黑色素的营养元素,可以令黑色素淡化或消失,此外,西红柿还是一种富含维生素C的食物,而它也是一种对黑色素有着特殊效果的营养物质,对于孕期长斑的妈妈来说,是一种祛斑佳品 。
注意:孕妇不宜空腹吃西红柿,避免引起胃酸过多;不宜食用未成熟的西红柿,严重可引起中毒,且在制作时,不宜长时间高温加工 。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c和b、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,也是一种祛斑效果极好的食物,与西红柿相同,它含有的维生素C可以抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,从而将色素转化为淡色型,起到除班之用 。
注意:脾胃虚寒的孕妈妈,不宜过多食用猕猴桃,否则容易腹泻 。孕妈们要注意的是,任何有营养的食物都不宜多吃,适量才对健康有益 。
黑芝麻
【孕妇脸上长斑吃什么好 日常祛斑小妙招】 黑芝麻含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,它含有维生素A能起到润肤,防止干燥,改善近视的作用,其中的维生素E能够破坏自由基的化学活性,进而防止色素的沉着,孕妇适量吃些黑芝麻,不仅可帮助祛斑,还能促进红细胞生长,并有利于胎宝宝头发的生长 。
注意:患有慢性肠炎、便溏腹泻的孕妈妈要禁止食用 。
牛奶
牛不仅仅是种补钙的佳品,同时,也是一各美肤效果很好的食物 。它富含乳脂肪、维他命与矿物质,这些成分均有保湿效果,可防止肌肤干燥,并修补因干燥而长出的皱纹,另外,它可以有效缓解晒后的肌肤,起到消炎、消肿与舒缓之用,防止黑色素沉淀 。
注意:牛奶不宜空腹喝,这样其中的营养得不到吸收,而且也容易引起腹泻 。
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