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红豆八宝粥
花生仁50克，薏米30克，百合20克，莲子30克，核桃30克，红枣50克，红豆50克，粳米80克；材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水，按下煮粥键 。
作用：含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素等，健脾益胃、补血养血、滋补强体 。
桂圆八宝粥
桂圆、花生、大枣、莲米、山药、胡桃仁各10克，大米50克，白糖适量 。将材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮粥 。
作用：营养丰富，益气养血 。非常适合气血两虚者食用 。
黑糯米八宝粥
黑糯米、白糯米、燕麦、红枣、枸杞子、松子仁、莲子、桂圆、冰糖各适量 。枸杞子、燕麦、莲子用温水泡一下，材料洗干净，一起放到电饭锅里，加水煮粥，煮熟再放糖 。
【经期吃什么好排除瘀血 3款食物要多吃】 作用：健脾养胃，补血养血，益气安神 。
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