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雪梨百合汤
【更年期盗汗吃什么好得快 这几种汤帮你缓解】 雪梨1个,百合适量,枸杞小把,把百合和枸杞子泡好,雪梨洗干净,去皮切好,锅中加水烧开,放入冰糖和百合煮沸,再改小火放枸杞和雪梨煮20分钟 。
作用:养阴生津,清热除烦,调理更年期盗汗 。
丝瓜莲子汤
丝瓜300克,莲子30克,瘦肉不需要太多,放点提鲜 。丝瓜去皮切成块,莲子用水泡软,瘦肉切成薄片,锅内加水烧开,放莲子煮软,再放薄肉片和丝瓜,材料煮熟,调味,可以撒点葱花 。
作用:清热解燥,清心安神,交通心肾,可改善更年期失眠、心烦、盗汗等症状 。
银耳莲藕汤
银耳2朵,莲子15粒,莲藕半个,冰糖适量 。银耳泡发,去蒂,撕成小朵,莲子泡软,莲藕去皮切片,把银耳和莲子煮沸,再放莲藕,煮熟,放冰糖,莲藕不需要煮得太熟,生一些效果会更好 。
作用:滋阴清热,凉血排毒 。
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