![女性肾虚吃什么补得快 4种食物千万别错过](http://img.gansulong.com/220908/052I96311-0.jpg)
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黑芝麻枸杞粥
黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖适量 。糯米浸泡2小时 , 大米淘洗干净 , 枸杞子冲洗干净 , 将糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯 , 再放冰糖和枸杞子 , 煮半小时左右 。
作用:黑芝麻和枸杞子都是滋补肝肾的佳品 , 此粥补肝肾 , 益气血 , 可改善肾虚脱发、腰痛、阴虚燥热便秘等症 。
黑芝麻核桃粥
黑芝麻30克 , 核桃30克 , 大米30克 , 糯米20克 , 冰糖适量 。核桃和黑芝麻用无油锅炒香 , 再捣碎 , 将大米和糯米煮沸 , 再放核桃和黑芝麻粉末 , 伴均再煮沸 , 最好放冰糖 。
作用:黑芝麻补肝肾 , 益精血 , 润肠燥;核桃仁温补肺肾 , 润燥化痰 , 散瘀消肿;此粥补肾 , 治便秘 , 还能调理月经 。
黑芝麻黑豆粥
黑芝麻50克 , 黑豆50克 , 粳米100克 , 白糖少量 。黑豆用水泡一个晚上 , 粳米浸泡半小时 , 砂锅加水放材料 , 先用旺火烧沸 , 然后转小火熬煮 , 等到米烂豆熟后放白糖 。
【女性肾虚吃什么补得快 4种食物千万别错过】 作用:此粥祛风解毒 , 活血利水 , 润肺燥热 , 补血安神 , 益肝肾之阴 。
黑芝麻桑椹粥
黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克 。材料分别洗干净 , 将黑芝麻熟香 , 捣烂 , 大米和桑椹煮沸 , 再放黑芝麻粉 , 伴均煮沸 , 再放白糖 。
作用:补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火 , 可改善肾虚引起的须发早白、虚风眩晕等症 。
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