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香瓜可以和菠萝一起吃吗
能适量食用 。
从食物的性味成分上来看 , 香瓜性寒 , 富含碳水化合物、水分、多种维生素、糖类物质、酸性物质以及钾、钠、钙、铁等矿物质元素 , 菠萝性平 , 富含植物蛋白、碳水化合物、多种维生素、有机酸性物质及钙、磷、铁等矿物质成分 , 这两种食物成分不相抑制 , 是可以同食的 。
香瓜和菠萝一起吃的好处
美容养颜 香瓜、菠萝中含有一定的维生素C , 这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性 , 淡化皮肤中的黑色素 , 有一定的美容作用 。
清热去火 香瓜性寒 , 可以帮助减轻体内的燥热之气 , 缓解身体发热、上火等 , 适合在炎热的夏季食用 。
促进消化 香瓜、菠萝中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸性物质 , 在一定程度上可以刺激消化腺的分泌 , 促进食物的消化吸收 。
防治便秘 香瓜、菠萝中含有的膳食纤维可以促进肠道的蠕动 , 增强肠道功能 , 在一定程度上有防治便秘的作用 。
增进食欲 香瓜、菠萝中的有机酸性物质可以刺激胃酸的分泌 , 有一定的开胃作用 , 适合食欲不振的人群食用 。
补水止渴 香瓜、菠萝中的水分含量丰富 , 可以为人体补充足够的水分 , 适合口感舌燥、心情烦闷的人群食用 。
减肥瘦身 每100克可食部分香瓜的热量为26大卡 , 每100克可食部分菠萝的热量为44大卡 , 这两种水果都是热量比较低的食物 , 有助于减肥瘦身 。
降压作用 香瓜、菠萝中含有的钾离子含量丰富 , 可以促进钠离子的排出 , 进而降低体内钠离子的含量 , 起到一定的降压作用 。
预防血管栓塞【香瓜可以和菠萝一起吃吗 香瓜和菠萝能一起吃吗】 菠萝中所含的生物碱及蛋白酶可以抑制血液凝块 , 有预防冠状动脉粥样硬化和脑动脉血管栓塞的作用 。
一天可以吃多少香瓜
200-400克 。
根据平衡膳食宝塔的建议 , 正常成年人一天对水果的基本摄入量应在200-400克左右 , 因此 , 一天以食用200-400克香瓜为宜 , 若是同食有摄入其他水果 , 应该此基础上适当减少食用量 。
一天可以吃多少菠萝
100-200克 。
菠萝中的有机酸性物质含量丰富 , 过量食用易刺激口腔黏膜及胃肠道黏膜 , 因此 , 不宜过量食用 , 一般建议 , 正常成年人以一天食用100-200克菠萝为宜 。
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