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香瓜产妇能吃吗
能适量食用 。
香瓜中含有丰富的水分、碳水化合物、植物蛋白、膳食纤维、维生素、有机酸性物质以及钾、钙、铁等营养成分,是一种营养较为丰富的水果,有润肠通道、美容养颜、清热去火等多种功效作用,产妇可以适量食用 。
不过,对于刚生产的产妇而言,不宜食用寒凉食物,以免引起身体的不适 。
产妇什么时候可以吃香瓜
半个月后食用为宜 。
香瓜性寒,刚生产完的产妇不宜立即食用,应过了半个月生产期后,等身体伤口稍微恢复后可以适当的食用一些香瓜 。
产妇吃香瓜的好处和坏处
好处 1、润肠通道
香瓜性寒,含有的膳食纤维含量丰富,可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,有一定的润肠作用,有效的防治产妇便秘 。
2、美容养颜
香瓜中含有一定的维生素C,这种物质可以抑制酪氨酸酶的活性,淡化皮肤中的黑色素,起到一定的美容作用 。
3、促进消化
香瓜中含有的酸性物质能刺激消化腺的分泌,帮助食物的消化吸收,在一定程度上能预防消化不良的发生 。
4、清热去火
香瓜性寒,可以帮助减轻体内的燥热之气,缓解身体的不适,适合身体上火食用 。
5、减肥瘦身
香瓜是一种热量很低的食物,每100克可食部分香瓜的热量为26大卡,而且所含的纤维含量丰富,可以帮助肠道的蠕动,去除体内的有害物质 。
坏处 1、脾胃受寒
香瓜是一种寒性食物,产妇若是过量食用,易使脾胃受寒,引起脾胃的不适 。
2、腹痛腹泻
香瓜的寒性比较大,对于有些寒凉体质或肠胃不适的产妇而言,食用香瓜易刺激肠胃,使肠胃受寒,出现腹痛腹泻等身体不适的症状 。
3、乳汁受凉
产妇食用香瓜易使寒气带到乳汁中,使母乳变得比较寒凉 。
产妇可以吃多少香瓜
200-300克左右 。
香瓜是一种寒性水果,而产妇的体质比较特殊,不宜多食,一般建议在200-300克左右 。
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