文章插图
猪肝
猪肝在常见的动物肝脏中 ， 含铁量是最高的 ， 而且容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人想要补血补铁的话 ， 猪肝是首选 ， 建议在经期前后食用 ， 可有效预防缺铁性贫血 。
鸡蛋黄
【女人补血吃什么好 5种食物要多吃】 很多女性朋友在吃水煮鸡蛋的时候 ， 都不吃蛋黄 ， 这种做法是非常浪费的 ， 因为鸡蛋黄的营养价值非常高 ， 其中也含有较多的铁质 ， 所以 ， 吃鸡蛋的时候 ， 一定要吃鸡蛋黄 ， 可以补铁 。
血豆腐
血豆腐的主要材料就是动物血液 ， 比如猪血、鸭血等 。血豆腐中含有的铁元素也是比较多的 ， 所以 ， 女性朋友也可以吃血豆腐来补铁 ， 效果不错 。
瘦肉
瘦肉中也含有铁元素 ， 且含量不低 ， 所以 ， 喜欢吃肉的女性朋友 ， 不妨多吃些瘦肉来补铁 。此外 ， 瘦肉还含有氨基酸、维生素、蛋白质及其它的一些微量元素 ， 营养价值是非常高的 。
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