![老人贫血吃什么好 这4种食物补血最快](http://img.gansulong.com/220907/123I11L8-0.jpg)
文章插图
猪血
猪血是一种价格实惠的食品,不仅仅蛋白质含量非常高,可以与猪肉相媲美,而且猪血制作成食物之后更加容易咀嚼,特别适合老年人食用,而且猪血中含有大量的铁,铁是人体造血必备的原料,并且猪血中的铁质是优质的铁,非常容易被人体吸收和利用,老年人每天吃20克猪血就可以满足对铁的需要,另外,猪血有清除污垢的作用,可以清肠通便,对老年人的身体非常有好处哦 。
菠菜
菠菜中含有丰富的营养成分,比如类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质和辅酶等,既可以满足贫血老人对铁的需要,同时还对身体补充了足够的其他营养 。
葡萄
葡萄是一种酸甜可口的水果,营养成分非常丰富,而且葡萄全身都是宝,葡萄皮和葡萄籽中也含有大量的有用物质,但是葡萄皮和葡萄籽不容易消化,很少有人吃,这样的话可以讲葡萄榨成汁来喝,这样葡萄皮和葡萄籽中的营养成分也会溶解在葡萄汁中,老年人经常喝一些可以起到非常不错的补血效果哦 。
莲藕
【老人贫血吃什么好 这4种食物补血最快】 莲藕含铁量非常高,常吃一些可以预防缺铁性贫血,莲藕中还含有大量的维生素c和膳食纤维,对老年人润肠通便和促进铁质的吸收具有非常棒的效果,老年人经常吃一些鲜藕具有非常不错的调中开胃、补血益髓的功效 。
- 吃柚子可以喝牛奶吗 吃柚子多久后能喝牛奶
- 贫血吃什么水果好 5种水果要多吃
- 榴莲可以和牛奶一起吃吗 榴莲和牛奶一起吃会中毒吗
- 贫血不能喝牛奶吗 贫血不能喝茶吗
- 苦瓜可以生吃吗 苦瓜生吃有什么好处
- 吃饭细嚼慢咽的好处 6大好处告诉你吃饭为什么要细嚼慢咽
- 红枣鸡蛋汤能丰胸吗 吃红枣鸡蛋汤的好处
- 吃什么东西可以清理肺 吃这些食物可以清除肺中灰尘
- 荔枝每天吃多少比较好 为什么吃荔枝会缺糖
- 怎么训练小猫吃猫粮 小奶猫一天喂两顿可以吗