孕妇吃芦笋有什么好处这样吃补气血还养肾 _孕妇吃芦笋有什么好处

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孕妇吃芦笋有什么好处
1、促进消化，增进食欲孕妇的体重增加，所以一般会感觉到不同程度的劳累，特别是到了大腹便便的时候，身体很容易会出现一些不良症状。不仅会影响到孕妇的身体健康，更会影响到胎儿的生长发育。而芦笋可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲。
2、预防血管疾病妇女在怀孕期间，因为内分泌可能会出现一些不平衡，进而会使整个身体都变得不稳定，容易出现一些血管性的疾病。多吃一些芦笋，可以促进血液流通，有预防血管疾病的作用。
3、提高身体免疫力孕妇的身体不稳定，所以免疫力也会受到一定的影响会下降，芦笋内含多种营养元素，平时适量吃一些芦笋，可以有效促进孕妇身体营养平衡，进而有助于改善身体免疫能力。
4、促进胎儿大脑发育芦笋叶酸含量较多，对于孕妇来说，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
【孕妇吃芦笋有什么好处这样吃补气血还养肾】
孕妇怎么吃芦笋好
1、凉拌芦笋做法：先准备适量的凉拌芦笋前一定要先焯一下。再把芦笋切段，锅中放少量盐，倒入芦笋段焯熟。青椒和洋葱分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油即可装盘食用。
功效：凉拌芦笋清爽可口，能够开胃健脾，提升食欲。
2、锅塌芦笋做法：首先选粗大的芦笋去皮泡水，裹蛋黄糊稍炸一下，然后用葱姜爆香锅底加入高汤、盐等调料，大火烧开后下入芦笋改小火塌制1—2分钟即可出锅食用。
功效：食用锅塌芦笋能够让自己的胃口变得更好，食欲不振时非常适合食用。
3、清炒什锦菜做法：选用用芦笋搭配木耳、山药、百合、虾仁或鸡肉一起炒的什锦菜漂亮美味。先将芦笋焯好切丁，将虾仁或鸡肉滑熟后，放入芦笋丁和其他配料翻炒即成。
功效：清炒什锦菜做法简单，可以滋养脾胃，促进消化，并能够美容养颜。
4、双蛋芦笋汤做法：准备一些蒜末，把蒜末爆香，下芦笋翻炒；倒入鸡汤，下皮蛋丁和咸蛋丁，烧开后即成。
功效：这款芦笋汤味道清香，能够改善气血，滋补强身。
5、烤芦笋做法：准备适量的新鲜芦笋置于烤盘上，淋上橄榄油、黑胡椒，放入预热过的烤箱内，以190℃烤15分钟，烤好后撒上奶酪粉即可。可以根据芦笋粗细来调整烘烤时间。
功效：食用烤芦笋可以补肾养气，增强体质。

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