怎样预防卵巢癌 七种食物越吃越健康


怎样预防卵巢癌 七种食物越吃越健康

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卵巢癌该怎么预防
1、多运动 在临床上,根据调查显示,卵巢癌患者当中有很多一部分是不经常运动的,所以,运动对疾病的预防还是非常有效的 。
2、卵巢切除术 如果是卵巢癌的高危人群,生育后,达到一定年龄,便可实施卵巢切除术,以防卵巢癌的发生 。
3、作息规律 规律的作息时间,均衡的膳食计划,以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性,并且能够对疾病进行有效的预防 。
4、沐浴阳光【怎样预防卵巢癌 七种食物越吃越健康】 研究表明,生活在较低纬度的女性和高纬度相比,卵巢癌发病的危险较低,这可能是因为前者接受日光照射的时间长,摄入维生素D的含量高,比后者更利于防癌 。
5、定期检查 遇有可疑症状时,要定期做盆腔检查,尤其是绝经后的妇女,每年必须进行一次妇科普查 。对有癌家族史者,包括卵巢、乳腺、直肠等处的癌,更应注意检测 。还应酌情进行盆腔B超,且以阴道B超为好,因阴道B超比腹部B超更易发现增大的卵巢 。
6、调整饮食结构 要减少高脂肪量、高胆固醇的食物摄入,多摄取蛋白质和维生素,多吃绿色蔬菜和新鲜水果,维持人体正常的营养代谢 。
吃什么可以预防卵巢癌
1、洋葱  洋葱中的洋葱素 A(ONA)可以活化抗癌免疫反应,抑制上皮肤性卵巢癌的发展,可能能够对抗临床前期的上皮性卵巢癌细胞 。
2、胡萝卜 胡萝卜有丰富的菜酸与木质素,可提升免疫力,预防卵巢癌 。经常摄取胡萝卜的女性,比其他女性降低50%的卵巢癌发生率 。
3、亚麻仁 亚麻仁可以平衡荷尔蒙,降低癌症发病率 。亚麻仁所含的木酚素可以减少卵巢癌的罹患风险 。
4、小麦 未经过加工的小麦可以缓解卵巢压力,还能降低血液中的雌激素的含量,对抗高雌激素所诱发的卵巢癌 。
5、石榴 石榴含有的植物性雌激素,具稳定女性荷尔蒙的作用,可降低卵巢癌罹患癌风险 。
6、番茄 番茄中的茄红素可以清除自由基,对抗卵巢衰老 。
7、红茶 红茶含有的儿茶素和茶黄素对上皮性卵巢癌具有抑制作用,一天2杯红茶的女性,降低了30%的罹患率 。