孕妇吃什么菜孕妇吃什么菜好 _孕妇

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1、莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质。孕妇多吃藕，有助于消化，增进食欲。
2、黄花菜，黄花菜含有蛋白质和矿物质锂、铁、维生素a、维生素c等化合物。营养丰富，味道鲜美，特别适合煲汤，非常适合孕妇食用。
3、豆芽、豆芽中含有大量的蛋白质、维生素c、纤维素等，对孕妇有益。此外，胡萝卜所含的维生素 C 是苹果的六倍。胡萝卜含有丰富的维生素A，可以预防夜盲症和胆结石。糖基化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，有利于人体充分吸收。孕妇常吃萝卜可防病强身。

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4、莴苣还含有多种营养成分，尤其是矿物质钙、磷和铁，有助于骨骼生长和牙齿坚固。中医认为，莴笋具有清热、利尿、活血、生乳的作用。适合孕妇。
【孕妇吃什么菜孕妇吃什么菜好】5、另外，苦瓜和茄子可以适量食用，对孕妇和胎儿的发育非常有益。

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