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1、莲藕,莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质 。孕妇多吃藕,有助于消化,增进食欲 。
2、黄花菜,黄花菜含有蛋白质和矿物质锂、铁、维生素a、维生素c等化合物 。营养丰富,味道鲜美,特别适合煲汤,非常适合孕妇食用 。
3、豆芽、豆芽中含有大量的蛋白质、维生素c、纤维素等,对孕妇有益 。此外,胡萝卜所含的维生素 C 是苹果的六倍 。胡萝卜含有丰富的维生素A,可以预防夜盲症和胆结石 。糖基化酶能分解食物中的淀粉和脂肪,有利于人体充分吸收 。孕妇常吃萝卜可防病强身 。
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4、莴苣还含有多种营养成分,尤其是矿物质钙、磷和铁,有助于骨骼生长和牙齿坚固 。中医认为,莴笋具有清热、利尿、活血、生乳的作用 。适合孕妇 。
【孕妇吃什么菜孕妇吃什么菜好】5、另外,苦瓜和茄子可以适量食用,对孕妇和胎儿的发育非常有益 。
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