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燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥 。可供早晚餐食用 。燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果 。
【调理脾胃吃什么 五种养生粥健脾养胃强】
薏米粥
大米200克,薏米100克,加水适量,共煮成粥 。薏米具有健脾除痹,利水渗湿的功效 。适用于食欲不振,腹泻,水肿及皮肤扁平疣等病症 。
胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用 。补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发 。
熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用 。本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜 。
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