偏头痛吃什么食物好 5种食物别错过


偏头痛吃什么食物好 5种食物别错过

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土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破 。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛 。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富 。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因 。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用 。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高 。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛 。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶 。
杏仁
【偏头痛吃什么食物好 5种食物别错过】 研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛 。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物 。