![孕妇补铁吃什么蔬菜好 想要好气血就多吃这些蔬菜](http://img.gansulong.com/220906/05191KK2-0.jpg)
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菠菜
春天来了 , 又到了菠菜大量上市的时候 , 菠菜产量很高 , 价格便宜 , 含铁量也是非常高的 , 很多人都喜欢喝菠菜汤 , 孕妇补铁可以多吃一些菠菜 。
黑木耳
黑木耳一年四季都有 , 虽然价格不是很实惠 , 但是补铁功能却超级强大 , 研究显示 , 每100克黑木耳中含有98毫克的铁 , 比起动物性食品猪肝的含铁量要高出大约5倍 , 比起绿叶蔬菜含铁量丰富的菠菜要高30倍 , 因此黑木耳被称为“素中之荤”、“素中之王” 。
海带
海带是一种老百姓餐桌上喜闻乐见的食品 , 海带味道鲜美 , 带着一种大海的味道 , 很多人都非常喜欢吃海带 , 无论是凉拌还是做汤 , 海带都是非常不错的选择 , 孕妇想要补铁可以多多吃一些海带 , 补铁效果还是不错的 。
紫菜
【孕妇补铁吃什么蔬菜好 想要好气血就多吃这些蔬菜】 紫菜是一种非常不错的海产品 , 很多人都喜欢喝紫菜汤 , 紫菜的味道鲜美 , 孕妇补铁可以适当多吃一些 。
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